天冷睡觉感觉脚冷怎么办
【/s2/】天冷睡觉感觉手脚冰凉怎么办？
1。用热水瓶暖暖脚
冬天我们一般会用热水瓶捂手，所以其实捂脚也是一个不错的方法。我们可以选择质量好一点的热水袋，睡前放在床下。当你上床睡觉时，你会发现你的脚很温暖，非常舒服。
2。睡觉前用热水泡脚
睡觉时，如果脚冷，可以选择睡前用热水泡脚。用热水泡脚，不仅能促进血液循环，还能瞬间提升脚部温度。但是一定要把脚泡好后用毛巾擦干，然后马上上床睡觉，不然脚又会凉的。
3。选择使用电热毯
电热毯通电后可以自热，睡前插入被窝半小时左右会非常温暖舒适。
4。被子更厚
选择厚一点的杯子也是不错的选择。冬天保暖很重要。有些被子可能因为质量问题导致保暖性能有限，我们需要更换更保暖的被子。
5。使用暖脚器
我们可以选择用暖脚器，但是不建议贴一晚上，因为它用的是化学反应。睡前穿上，然后保暖。最好在睡觉前去掉。
6。厚毛毯罩
选择厚毛毯，睡觉时盖在脚上。还要注意不要在脚上覆盖太多的布料。否则不仅睡觉不舒服，有时候热了还会踢被子，容易感冒。
7。多吃些温暖和有营养的食物
饮食也要注意。冬天要多吃些温暖滋补的食物，为身体提供必要的营养，这也是需要注意的地方。
例如:粳稻、籼稻、玉米、小麦、大豆、豌豆等谷类；韭菜、香菜、大蒜、萝卜等蔬菜；羊肉、狗肉、牛肉、鸡肉、鳗鱼、鲤鱼、鲢鱼、带鱼、虾等肉类；橘子、椰子、菠萝、荔枝、龙眼等水果。
女人冬天手脚冰凉睡觉的食谱
1。红枣桂圆粥
红枣、桂圆、花生、莲子、枸杞、红豆、糯米各适量。将食材洗净，放入锅中，大火煮开，再改用小火煮至粥稠。
功能:养血安神，健脑益智，养心健脾。
2。核桃花生粥
核桃5个，花生20个，燕麦50克，红枣5个，糯米100克。将材料清洗干净后，一起放入锅中，加入适量的水，用大火煮开，然后继续用小火煮至粘稠状。
功能:补益气血，滋养肌肤。
3。萝卜烤羊肉
羊肉、红枣、萝卜、白胡椒、桂皮、茴香、盐、冰糖适量。将羊肉切块，烧开一锅水，焯一下，捞出，放入砂锅中，加入酱油、料酒和水，加入红枣、白胡椒、桂皮、茴香和姜片，大火烧开，再用小火煨至八成熟，再加入盐和冰糖、白萝卜，小火煨半小时左右。
