人老脚先老,养生先养脚,人老脚先老养生从脚做起

人老脚先衰 按摩脚部5大保健穴来强身健体

中医认为“寒从第一步起”。人体的脚是最接地气的，自然界的风寒湿痹最容易通过脚侵入人体，所以有“人老脚先老”的说法。我们身体的十二经脉中有六条走在脚上，分别以足三阳和足三阴命名。脚板的“方寸之地”就像是人体的反射区，“藏”着许多众所周知的强力保健穴位。经常刺激这些穴位，可以行气活血，散寒祛湿，改善足部的健康状况，进而通过“通五脏六腑，通四肢外”的经络功能，起到延年益寿的作用。日常生活中，不妨每天按摩脚上的五个养生穴，强身健体。下面就和360常识网一起来看看吧！

1.涌泉穴:人体第二长寿穴。涌泉穴位于足底前1/3处，脚缘两侧连线处。号称“三里(第一长寿点)的涌泉穴在世界上，长寿是一个奇妙的战术。睡前按百遍，健脾益精血”。肾经气作为人体的最低点，像泉水一样从涌泉穴涌出，肾气是人体的先天之本。肾精充足，你就会机警明目，精力充沛，腰膝强健，步履有力，寒湿之气无从入。睡前可用手掌摩擦对面的涌泉穴，使其微热。

2.隐藏的白色穴位:穴位中的“干姜”。白点位于大脚趾内侧，脚趾甲角旁0或1寸。白点是太阴脾经的井穴，脾主运化水湿。脾阳虚弱，运化润燥失职，水湿便止。但白胤穴有健脾阳、行气化湿的功效，其功效可称为干姜，穴位中药。此外，脾主血脉，月经过多也可按白胤穴。可以用拇指按摩，也可以拿着艾条艾灸。

3.尹稚穴:温经散寒的有效穴位。尹稚点位于脚外侧脚趾的趾甲旁边0或1英寸处。它是一个极其寒冷的地方，人体的寒冷和潮湿的水蒸气到达并注入体表，因此得名为阴。艾灸此穴可温经散寒，鼓励气血运行，将寒邪湿气排出体外，从而起到调和冲任、补肾安胎的作用。

4.太冲穴:自带“解气”按钮。冲穴位于足背，第一跖骨间隙的背部凹陷处。此穴是肝经上的原穴和冲任穴，肝经上的润泽之气从这里冲上去。春季过度抑郁，肝郁木郁，可胜脾土，导致脾运化、水湿失职。春天，当肝脏负责止泻时，对你有好处。常按太冲穴，可疏肝解郁，平肝潜阳。要解气，往大脚趾方向推。

5.昆仑穴:肩颈腰痛的“克星”。昆仑穴位于外侧足踝尖与跟腱连接点的凹陷处。昆仑是足太阳膀胱经上的一个重要穴位，意为这条经络水上的“高原”。只要经络通水，气血通畅，就不会有疼痛。春天潮湿，经络不通，人容易出现肩、颈、腰、背等关节疼痛。按摩或艾灸此穴，可强健背部和脊柱，化血为气，疏通经络，缓解疼痛。