梳头是我们每天都会做的事情，可能大家都觉得很平常，很正常。但是这个梳头的小步骤包含了一些常识。梳头是一件很平常的小事，但是不要看这种小事。有养生大学询问。那么如何利用头发来保持健康呢？这是介绍一些关于梳头和养生的常识。
经常梳头可以保持健康
梳头是保持健康的一种日常方式。选择合适的梳子和方法，可以达到养生的效果。
在选择梳子作为按摩器时，应尽量选择牛角梳子和桃木梳子，避免塑料梳子。因为塑料梳子容易产生静电，不利于健康。
俗话说“当你梳背的时候，你就不会痛了。”很多白领一天到晚坐在办公室里，容易腰酸背痛，肌肉僵硬，血液循环不畅。尤其是马甲窝，总觉得要有硬的东西支撑着，以痛治痛，才觉得舒服。如果平时用梳子或梳柄拍打或按摩背部，可以按摩背部，促进血液循环。
梳理头发。十二经脉和八经脉中的很多都汇聚在头部。所以古代的卫生员提出了“头发要多梳”的观点。经常梳理头发，可以刺激头部几十个穴位，畅通月经，改善血液循环，滋养头发，防止脱发，缓解头痛疲劳，治病养生。梳头的最佳时间是清晨。梳头的时候要先从前到后，再从后到前，从左到右，再从右到左。这个循环重复10到100次。或者用梳子的尖端轻拍5到10分钟，然后再梳一次头发。
梳颈人体颈部有一个大椎穴，位于颈部下端，在第七颈椎棘突下的凹陷处。如果突出的骨头不明显，可以先活动一下脖子。不动的骨关节是第一胸椎，大概是肩膀水平。经常用梳背或梳柄按摩这个养生穴位，可以预防感冒、颈椎病等疾病。
梳头的独特保健功效
祛风明目、健脑提神
明代《取人性命录》中说:“发多梳，除风明目，不死。”《焦林如林》云:“冬至子夜，梳头一千二百次，赞阳通五脏。这叫‘神仙洗头法’。”《生肌总录·仙人指南》说，要多梳，就能除风，血脉不滞，根须更壮。
研究表明，梳头时梳齿与头发的频繁接触和摩擦，可导致头皮末梢神经受刺激后产生电感应。通过大脑皮层可以使头部神经得到拉伸和放松，有利于中枢神经系统的调节，加速血液循环，改善和加强头皮和脑细胞的血氧供应，消除大脑疲劳，增强大脑功能，使人思维敏捷，增强记忆力，从而延缓大脑衰老。坚持梳头有助于预防感冒、高血压、脑动脉硬化、脑中风、老年痴呆症等疾病。
疏通血管，消除头痛
中医认为疼痛的机理是“通不过则痛，通则不痛”，梳头可以疏通经络，促进血液循环。
《取经录》说:“发为血，每日一次，以疏通血管，祛风湿。”当头皮受到梳理和按摩的刺激时，产生的生物电流可通过皮肤直达骨膜，解除血管痉挛，使血流通畅，止痛。可用于梳理肌肉紧张性头痛、神经性头痛、偏头痛、三叉神经痛、高血压性头痛和神经衰弱性头痛的头发。
每天梳头一百次，头发就飘逸了
《黄帝内经》有句名言“一日三梳，密发”；据《养生方》记载，梳头有“头发不落”、“头不白”的奇效。研究表明，头皮下有一个神奇的生发系统，每一层组织都在不断吸收营养和氧气，支持头发的生长。梳头时温和的刺激可以促进头部的血液循环，满足头皮和头发的血氧需求，加速细胞的新陈代谢，使头发乌黑顺滑。
预防脑中风
抗衰老，先治大脑。它是人体的总部，保护大脑对人体健康意义重大。中风是老年人的常见病，最好的应对方法就是加强预防。坚持梳头是最简单最容易的方法。
梳头不仅是美容化妆的需要，也有利于自我保健，特别是对预防中风。俗话说“梳头十分钟防中风”就是这个道理。
用梳子梳头，刺激头表对应的头部经络和内脏的全息穴位。手术中产生的生物信息通过经络和全息图的感应关系作用于头部，使头部毛孔张开排泄，邪气散去。这样可以疏通经络，壮阳，化瘀充氧，调理脏腑，从而提高身体的抗病能力。梳理头发，和神经反射，改善血液循环，促进组织细胞的新陈代谢。这种微妙的关系和微妙的作用贯穿于梳头的全过程。另一方面，如果想获得更好的理疗效果，梳头时要有耐心，梳子要贴在头皮上，头皮表面最好能反复产生轻微的热量。一般来说，每次梳头10分钟左右最好，早晚各做一次最好。
最好选择玉石、牛角或木梳，不要选择塑料制品。玉梳和多功能牛角梳比较理想，因为它们含有丰富的矿物质和微量元素，对人体健康大有裨益。
益气活血
每天睡前揉脚，可以促进气血循环，舒筋活络，平衡阴阳状态。将脚浸泡在40度的温水中20分钟，然后用左手握住左脚前部，用右手上下摩擦100次，直到脚发热为止；然后右手握住右脚，左手沿着脚心上下摩擦100次。搓的力度要自己舒服。一边搓脚，一边要动脚趾。拇指为肝脾之经。多动动大拇指，可以疏肝、健胃、增加食欲。搓完脚后，因为毛细血管扩张，体温略有上升。不要用冷水洗脚。
女性如果坚持每天睡前梳头，可以事半功倍。古代医学专家证明，头部有很多穴位。通过梳理，可以起到按摩刺激、平肝开窍、醒脑醒神、止痛明目的作用。特别是对于女性来说，坚持梳头可以畅通月经，疏通头部血流，滋养头发，防止脱发。梳头的时候一定要从额头的发际线一直梳到脖子后面的发根，不管是头的中间还是两边。每个部位至少梳理50次才能有效。上限根据自己的舒适度而定。最好用牛角梳、玉梳、木梳。
正确梳理头发有两个步骤
方法和努力要适度
照顾头皮的每一部分。牙齿一定要贴在头皮上，每个部位都要反复梳理。不要用太大的力量来承受太大的重量。如果是轻的，就不会有按摩的效果。重的话会刮破头皮。强度适中，以头皮产生微热感为宜。如果是干性发质，梳的更用力；如果是油性发质，就少用力，否则会刺激皮脂腺增加分泌。顺着头发生长的方向，分别从头顶和两侧开始，从额头的发际线开始梳到脖子后面的发根。每个部分重复几次，感觉舒服。
时间节奏要合理
梳头时间:朝九晚五的上班族，早晚各花五分钟为宜，如果能在其余时间坚持下来当然更好。但是吃饱后不要梳头，会影响脾胃的功能。湿发不宜过多梳理。很多人认为湿发有利于梳理，却不知道湿气会使头发的蛋白质结构松散，使头发比平时更脆。这时候如果大力梳理，会对头发和毛囊造成持久的伤害。
