含有碘的食物和水果有哪些,什么水果含碘

含碘的水果有哪些 哪些水果含有碘元素

含碘的水果有葡萄、橙子、菠萝、香蕉、柿子、樱桃、苹果、西瓜、番石榴、西红柿、桃子等。其中，樱桃、葡萄、柿子含碘量较高。多吃这些水果可以促进糖和脂肪的代谢，调节水盐代谢。碘还能促进维生素的吸收和利用，对人体生长发育有重要的促进作用。

含碘的水果有哪些
1。葡萄:每公斤葡萄的平均碘含量为63微克。
2。橙子:平均每公斤橙子含53微克碘。
3。菠萝:平均每公斤菠萝含41微克碘。
4。香蕉:平均每公斤香蕉含25微克碘。
5。柿子:柿子含碘量高，每百克柿子中的碘含量可达50毫克。
柿子的营养也很丰富。新鲜柿子含有多种糖类，主要是蔗糖、葡萄糖和果糖。它还含有多种维生素(维生素A、B、C和P)和矿物质(钙、磷、铁和钾)。此外，柿子的维生素C含量比一般水果高1-2倍。柿子有很高的药用价值。

含碘的蔬菜有哪些
1。芹菜:芹菜中的碘含量很高，平均每公斤芹菜含碘1600微克。
2。菠菜:菠菜含碘量高，平均每公斤菠菜含碘240微克。
3。大白菜:大白菜中的碘含量很高，平均每公斤含碘100微克。
4。大白菜:大白菜含碘量高，平均每公斤大白菜含碘量为98微克。
5。青椒:青椒含碘量高，平均每公斤青椒含碘量为96微克。

含碘食物对人体有什么好处
人体内三分之二的碘存在于甲状腺中。甲状腺可以控制代谢，甲状腺受碘的影响。因此，如果碘不足，可能会引起智力低下、肥胖和缺乏活力。碘在肠道内可迅速吸收合成甲状腺素，调节人体热能代谢，促进人体生长发育。