日本平均寿命为什么这么高,日本人平均寿命

日本人均寿命为何会是全球最长 日常生活的养生误区

中国有一个长寿村，这里的老人平均寿命在75岁以上。因此，一时间这一带被尊为神坛，许多人前往当地旅游度假，热闹非凡。可见，从古至今，大家对长寿的热情从未减弱。不仅在中国，在国外也是如此。作为世界上压力最大、寿命最长的国家，日本一直受到大家的质疑。日本很多文化都是从中国传下来的，这也是为什么日本的文字和中国的文字很相似。此外，饮茶文化和服饰也是几百年前从中国传入，经过改良，形成了今天的日本文化。下面就和360常识网一起来看看吧。

就是这样一个长寿的国家，日本人的平均寿命居然达到了83.7岁，占据了世界第一的位置！然而在我国，平均寿命只有74.8岁左右，就在这个大洋彼岸。为什么差别这么大？

其实长寿的人不用什么秘籍，只要做到以下几点就行了。

首先，保持乐观的态度

日本人的交往方式比较平和，有完善的社会和医疗体系，所以很少对事情感到焦虑。

像我们国家大妈抢座位这样的事情很少上新闻。从一个角度来说，这种心态平和是长寿的秘诀之一。

长寿老人如果能保持乐观的心态，做到透明不骄，对器官的运行和保护血管都是有益的。

相反，脾气暴躁的人不仅对肝脏造成伤害，而且生气时血管也会异常收缩，导致疾病找上自己。

第二，饮食结构非常合理

中国虽然是“舌尖”国家，美食成百上千种，但只有一点不能和日本相比，那就是饮食结构的合理性。

想必很多人都吃过日本料理。虽然价格比较高，但是食物搭配很合理。蔬菜和肉类都被完美地中和了。

日本人的饮食理念是:多吃一点，不要暴饮暴食。

但是，中国人不一样。中国人讲究吃、喝、吃好，对于荤素遵循多肉少菜的观念。

当然，这种心理与贫穷的历史有关。毕竟穷人对肉的欲望更强。

但也为心血管疾病埋下隐患。长期摄入高热量高脂肪的食物，导致血管逐渐硬化，最后心血管疾病来敲门。

第三，节奏慢

日本的温泉文化历史悠久，当地温泉自然形成，大部分日本人都有泡温泉的习惯。

温泉含有丰富的矿物质，不仅能促进体内血液循环，还具有保健、美容、护肤的功效。

最重要的是，在这样的环境下，生活节奏也变得缓慢，这是中国人做不到的。

中国的城市越繁荣，享受“快餐”生活的人越多。

每天都无法得到足够的休息，别说泡温泉了，就连早睡都是一种奢侈。

身体健康过度透支，自然没有长寿这回事！

第四，对体育的重视

锻炼是保持健康不可或缺的方式。

日本人比中国人更重视运动。

在日本，自行车是日本人出行的首选，而不是步行。第一，日本的城市环境适合骑自行车。第二，日本出租车贵，所以很多人只骑自行车或者走路。

所以我们经常在电视上看到“日剧跑”的文化。

我们很多减肥的人一直在喊“伸开腿，闭上嘴”，也有人一直在实践所谓的“养生”，这也说明我们是心清气正的，但我们大多数人都挂在只动嘴不动腿的行为上。

长寿护理的日常误区

1)如果皮肤发痒，就用手抓

冬天，当你因为干燥而感到全身发痒时，一定不能用手去挠，否则很容易划伤皮肤，造成二次感染。预防方法是多喝水，多吃新鲜蔬菜水果，少吃酸辣等刺激性食物，少喝烈性酒。勤洗澡，勤换内裤。重度瘙痒可用扑尔敏、非那根、炉甘石洗剂或福清松软膏治疗。

2)戴口罩防寒

粘膜内有丰富的血管和海绵状的血管网，血液循环十分旺盛。冷空气通过鼻腔吸入肺部时，一般接近体温。人体的耐寒能力要通过运动来增强。如果靠戴口罩防寒，会变得喜怒无常，更容易感冒。

3)喝酒御寒

喝完酒后感觉浑身发热，这是酒精促使人体散发原有热能的结果。饮酒后，体内释放出大量热能，使人全身起鸡皮疙瘩，导致酒后感冒。

4)用热水洗脸

冬天，人面部的汗腺和毛细血管在寒冷空空气的刺激下收缩。遇到热水，迅速膨胀，但热量消散后，又回到低温状态。毛细血管的这种收缩很容易使人的面部产生皱纹。

5)用火烧手脚

冬天长时间暴露手脚，血管收缩，血流量减少。此时若立即用火烘烤，血管会麻痹，收缩力丧失，出现动脉淤血、毛细血管扩张、通透性增强、局部淤血。轻则形成冻伤，重则导致组织坏死。所以冻僵的手脚只能轻轻摩擦才能慢慢恢复正常温度。

蒙着头睡觉

在被窝里捂着头感觉比较暖和，但是被窝里的氧气会越来越少，而二氧化碳和不干净的气体会越积越多。所以，蒙着头睡觉的人，醒来后会感觉昏昏沉沉，疲惫不堪。