生活注意方面成功摆脱初老症越活越年轻

生活注意3方面成功摆脱初老症 越活越年轻

每个女人都想保持年轻，不显老，但是随着时间的推移，衰老正在慢慢侵蚀你的身体，尤其是上班族。面对压力，老龄化进程加快。一种被称为“早老症”的职场疾病正在年轻的成熟女性中逐渐蔓延。可怕的“早衰”悄然来袭。面对工作的压力和社会无形的约束力，25-35岁的年轻女性渴望打一场“青春保卫战”。其实只要在生活中注意三个方面，就能成功摆脱“早衰”，活得越来越年轻。下面就和360常识网一起来看看吧！

一、护肤

1。出门涂防晒霜

旅行时，记得戴防晒霜和太阳镜，因为过度暴晒往往会使皮肤干燥。坚持使用具有保湿功能的防晒霜，这对于帮助皮肤抗衰老尤为重要。此外，你应该尽量避免在阳光最强烈的时候外出。晚上睡觉前，要使用含有修复作用的保养液，减少紫外线对皮肤细胞的伤害。

2。经常清洗面部皮肤

日常生活中，要养成勤洗脸、勤保湿的习惯。洗脸时应避免使用过冷或过热的水，因为它们对皮肤有强烈的刺激作用，容易损伤皮肤内部组织。最好用温水洗脸，用一些洗面奶滋润皮肤。洗完脸，皮肤稍湿就涂保湿霜。在这里，还需要记住的是，一定要将洗面奶或洗面奶用清水彻底洗净，然后再涂抹保湿霜。

3。在浴缸中加入绿茶

洗澡的时候，把绿茶粉或者绿茶包扔到装满水的浴缸里，舒舒服服地洗个好澡。洗完之后，你会觉得神清气爽，清新芬芳。更重要的是，绿茶中含有紫外线诱发的自由基，具有和防晒霜一样的作用，有效防止细胞老化。

4。永远不要裸睡

晚上睡眠时皮肤细胞的活动速度比白天快得多，对营养物质的需求和吸收速度也比白天醒来时快得多。

美容专家一致认为，晚上睡觉是皮肤保养和修复的最佳时期。

二、关注生活小细节

1。养成良好的睡眠习惯

晚上睡觉前不要过度上网，谈论刺激神经兴奋的话题。最好的状态是睡前听一首轻柔舒缓的歌，有助于睡眠。不要熬夜。你应该有规律地在每晚11点前入睡。这将使你的新陈代谢更好地工作，保持你的身体健康，并降低衰老的速度。

2。远离烟草

有吸烟习惯的MM最好考虑戒烟，没有抽鼻子习惯的MM要远离“二手烟”。因为无论是一手烟还是二手烟，其中所含的烟草对细胞的伤害都很大。烟草不仅会氧化血液，还会加速细胞老化，收缩血管。所以不要远离烟草！

3。不要喝碳酸饮料

一些碳酸饮料中的防腐剂可能会溶解骨骼中的钙，加速骨骼老化。所以最好少喝碳酸饮料，这样不仅能减缓衰老，还能保证身体健康。

4。不要有太大的精神压力

长期处于高度紧张状态的MM更容易衰老，皮肤暗沉，无精打采。所以，无论多忙，都要保持乐观的精神，不要生活在铺天盖地的精神压力下。每天早上对着镜子微笑，可以抑制应激激素，促进全身血液循环和吸收，让皮肤更有光泽和弹性，让MM们看起来更容光焕发。

三。饮食疗法:

1。燕麦是早餐的首选

燕麦是一种综合谷物，富含水溶性膳食纤维和不溶性纤维，能有效降低胆固醇，保持肠胃通畅，帮助细胞抗衰老。而且燕麦吃喝都很方便，不管是用开水冲泡还是煮着吃，效果都很好。

2。多喝柠檬蜂蜜水

柠檬含有丰富的维生素C，能刺激胶原蛋白增生和皮肤健康，使皮肤光滑有弹性，同时使身材更苗条。蜂蜜主要含有葡萄糖和果糖，还含有丰富的蛋白质和氨基酸，能增加血红蛋白，润肺，是不可多得的利器。将切好的柠檬片用蜂蜜揉搓，每天泡两片用蜂蜜腌制的柠檬，不仅美白瘦身，还能让你的脸红润有魅力。

3。多吃橄榄油

橄榄油不仅能防止脂肪氧化，帮助心脏细胞抗衰老，还能有效防止日晒引起的皮肤老化。所以在平时的生活中，做菜的时候可以加几滴橄榄油，吃出健康的皮肤。

4。适量吃坚果

坚果富含抗皱维生素e，每天吃一把，可以延缓衰老，美白肌肤。当然，一天不要吃超过10个！因为坚果是油性的，吃多了容易发胖。所以每天适量饮食，既美丽又健康！

5。晚饭后喝一杯绿茶

美容学者尼古拉斯博士曾说过，“我最喜欢的美容食品是绿色沙拉、橄榄油和柠檬汁”。

他建议饭后喝一杯绿茶，而不是咖啡，因为绿茶含有有益健康的酸和蛋白质，可以延缓皮肤衰老。

6。多吃苹果保持皮肤年轻

新鲜苹果是一种非常好又便宜的美容食品。苹果中大量的水分、纤维等成分对保持皮肤年轻有重要作用。

另外，胡萝卜的低能量、多纤维、胡萝卜素也是很好的护肤食品，胡萝卜对牙齿健康也有帮助。