牙齿健康，美白有微笑的力量。日常生活中你都做些什么口腔护理？都说爱笑的女生孕期不会太差，前提是你有洁白健康的牙齿，这样的笑容才会舒展。平时牙齿发黄的人一定要做好牙齿美白，注意正确刷牙有助于牙齿美白。那么，我们应该怎么做才能美白牙齿呢？下面就和360常识网一起来看看吧。
美白牙齿的8种最佳方法
拥有洁白的牙齿是每个人的追求，但其实很多人的饮食习惯和习惯导致牙齿发黄，颜色难看，所以牙齿美白是很多人想做的事情。生活中有很多方法可以帮助牙齿美白。今天，边肖将向您介绍一些牙齿美白的技巧。
1.小苏打加盐:每天刷牙时，在适量的小苏打中加入一些盐和水，搅拌均匀，不要太稀，这样就可以涂在牙齿上，然后用干净的布或牙刷轻轻刷牙。就是这样！
2、醋美白牙齿:将陈醋或白醋放入口中1至3分钟，然后吐出来刷牙。虽然这个效果很好，但是牙齿会感觉很酸很麻，所以要2个月左右做，不然对牙齿很不好。如果你有口臭，也适合这个方法。
3.花生美白牙齿:花生也可以美白牙齿。其实在吃花生的过程中，就是一个清洁牙齿的过程，所以牙齿美白需要多吃花生。
4.橘子皮粉刷牙:将橘子皮晒干，磨成粉，与牙膏混合刷牙。你的牙齿很快就会变白。而且具有很强的防腐杀菌作用，长期坚持能有效固定牙齿。
5.用柠檬汁洁牙:每晚刷牙后，用纱布蘸点柠檬汁，牙齿会变得洁白光亮。柠檬具有很强的清洁力和美白效果，它含有维生素C，可以强化你的牙齿根部。是美白牙齿的好方法。
6、乌贼骨粉清洁牙齿:乌贼骨粉可以很好的清洁牙齿的污垢，将乌贼骨磨成细沫用于刷牙，牙齿可以由黄变白。
7.草莓洁牙:把一个新鲜的草莓掰碎用来刷牙，或者切成片用来擦牙齿。坚持一周以上，效果明显，偶尔使用后可以保持。经济实惠。效果也不错。
8.饭后吃奶酪:奶酪有防止牙齿腐蚀的作用。如果你喜欢奶酪，不妨在饭后吃一点奶酪，不仅可以增强牙齿健康，还可以美白牙齿。它可以一举两得。
牙齿美白吃什么食物？
1.鲑鱼。三文鱼是一种深海鱼，富含脂肪酸，有助于清洁和坚固牙齿。而且三文鱼还含有丰富的维生素D，有助于钙的吸收，对牙齿健康有有效的保健作用。
2.菠菜。菠菜是一种绿色食品，富含镁和矿物质。只有牙齿表面的一些污垢才能得到有效的清洁，牙釉质才能得到彻底的清洁。
3.菠萝。菠萝中的一种情节物质叫做蛋白酶，是一种去除牙齿上污渍的纯原清洁剂，可以有效去除牙齿上的牙菌斑。此外，柑橘类水果还能刺激唾液释放，自然清洁牙齿。
4.苹果。每天吃一个苹果可以有效去除牙齿上的牙菌斑。苹果还含有丰富的果酸，可以有效溶解牙齿上的有色物质。
有哪些损害牙齿的坏习惯？
1、暴饮暴食
经常暴饮暴食还会导致糖和果酸摄入过多，从而导致蛀牙。另外，吃零食时，唾液会自然从口腔中释放出来，食物容易残留在牙齿上，尤其是淀粉类食物。吃完后最好用牙线清洁，减少食物残渣对牙齿形成的伤害。
2。永远用一边来品尝
很多人吃饭都有一个不好的习惯。他们总是用一边的牙齿去品尝，导致肌肉和关节的发展不平衡，导致一边牙齿的磨损，而另一边则会导致不团结的退化。有些人的一侧牙齿也有疾病。当牙齿出现任何不适时，我们必须尽快进行诊断和治疗。
