常见的大养生误区,不少人中招了,最坑的养生误区

坑人的现代养生误区 正在悄悄毁掉你的健康

对于现在的人来说，因为压力越来越大，疾病种类越来越多，大家都特别注意养生保健，生怕一个不小心就生病了。但是在养生的过程中，现代人的养生还是存在一些误区。下面就和360常识网一起来看看存在的误区。

现代人养生的误区

误区一:工作太忙，退休后要照顾好自己

至于养生，有人认为:“我现在工作太忙，没时间养生。我要等到退休！”根据专家的分析，不管是什么人，生命过程大致都是一样的:人总是从健康变成亚健康，然后身体变得功能失调，然后变成器质性病变，最后器官损伤，器官衰竭，最后死亡……

世界上有两样东西往往一去不复返:一个是青春，一个是健康。一个人没有时间保健或者不注重保健，总有一天要住院的。所以养生要从没病的时候开始，因为有了病再养生就晚了。

所以，请从今天开始，“闭嘴，叉开腿，不抽烟，少喝酒”。

误区二:懒惰，渴望找到灵丹妙药

很多看似关注养生的人，听讲座，记笔记一个接一个，却从来没有把听过的养生知识运用到课堂上。有些人认为保健的关键是找到灵丹妙药，而另一些人则简单地说:“医生，请给我开个处方，我吃点药就行了”。

专家说，保持健康没有灵丹妙药。只有改变生活方式，从现在开始，从现在开始。比如大家都知道要控制盐、糖、油，但是现在白领应酬多，应酬多，盐、糖、油摄入超标。我该怎么办？买菜回家做饭。

误区三:三高患者爱吃高价进补膏

目前“冬季进补”的风潮正在席卷中国，但膏方是否适合所有人需要打个问号。

膏方是指正常人在正常情况下，为“冬储”而服用的调理产品。但是现在很多“三高”的人也热衷于吃滋补膏。甚至在有些人眼里，一万元以下的面霜，都没有显示出自己的价值。

其实很多城市更需要的是减脂解毒、活血化瘀、平肝潜阳等治疗方法，而不是滋补。

换句话说，冬天即使要补，也需要根据每个人的体质来补。容易反复感冒的人，如果身体虚弱，需要补阳气；经常因寒腹泻的人，脾虚，需要补脾阳；嗜睡腰痛，小便长是因为肾虚，需要补肾壮阳等等。也就是说，饮食保健和中医治疗一样，也需要辨证饮食。

误区四:为了防止肥胖，中年女性每天吃素

有些人，尤其是一些中年女性，因为怕发胖，不爱吃肥肉，为了预防心脑血管疾病，每天都吃素。

专家警告，长期摄入高脂肪饮食容易得心脑血管疾病，但完全不吃肥肉不利于健康。动物脂肪中含有一种能延年益寿的物质，不仅能促进动脉粥样硬化，还能预防心脑血管疾病。

所以，体力劳动者要吃一点肥肉。总的来说，血脂低的人在日常饮食中应该吃一些含胆固醇的食物，对身体健康长寿是有好处的。

误区五:痴迷野山参，患上“滥用人参综合症”[S2/]

很多人认为每天服用人参等补品就是养生。有些人痴迷于所谓的“野山参”，但大多数所谓的“野山参”其实是“移植参”。山参是把栽培的人参搬到山上一段时间的“山神”。真正的野山参是扁扁的，谁都可以吃。

人参虽然是滋补品，但功效不同，需要对症。中医认为，虚可补，虚分为气虚、血虚、五脏虚。虚的不用补，也没必要吃人参。或者长期服用过多人参会导致兴奋、烦躁、失眠、头痛、腹胀、血压升高等“人参滥用综合征”。所以，不要随意服用人参。最好在医生的指导下合理适量的服用人参。

误区六:盲目求贵，夸大冬虫夏草功效

中药中的一些珍贵药材比黄金还贵，冬虫夏草就是其中之一。

但是虫草真的有那么强的功效吗？吃多少才能达到宣传的“提高免疫力，抗癌”的功效？古代的记载和研究表明，冬虫夏草治疗疾病的剂量是每天-9克才能达到效果。普通的虫草一般1克6片左右，大的1克4片左右。那么每天至少要吃36个虫草才能达到治疗效果。

此外，冬虫夏草的蛋白质含量很高，与动物性食物一起烹调时，容易被人体溶解和吸收。所以有一道著名的古菜叫“冬虫夏草炖鸭”，合理搭配中药可以提高其疗效。

误区七:“肢冷女”治郁为阳虚

目前都市女性中有一个相当普遍的养生误区——“肢冷女”就是阳虚，需要补。

其实“肢冷女”是因为体内的阳气停滞，不能交于后四；再加上冬天冷，血脉不通。这些女性大多会伴有痛经等症状。