近期寒气空频繁来袭，气温骤降，导致心脑血管疾病频发。寒冷的天气对于“心脏脆弱”的人来说是非常严峻的考验，尤其是有冠心病病史的中老年人。所以，除了定期检查，定期接受专科医生的治疗之外，还要好好呵护自己的心脏，做到以下几点。下面就和360常识网一起来看看吧！
用盐水漱口
晚上睡觉前，用盐水漱口可以帮助维护心脏。心脏不好的人睡觉前一定要刷牙。心脏不好的人年龄普遍较大，很多人没有刷牙的习惯。但是如果晚上不刷牙，口腔中的细菌很容易进入心脏，久而久之就会引起心脏发炎等问题，所以一定要刷牙。刷牙后，最好用盐水漱口。盐水可以杀死细菌，用盐水漱口可以减少口腔中的细菌，使口腔保持一个比较卫生的状态，减少细菌对心脏的刺激，对心脏起到很好的呵护作用。
赖三两分钟床
心脏不好的人，早上醒来后不要马上起床。赖三的两分钟床可以对心脏起到很好的保养作用。早晨是我们一天中血压波动最大的时候。一个人刚睡醒的时候，血压比较高。此时，如果他突然起床，短时间内心脏会承受很大的负荷，长此以往会加速心脏功能的下降。醒来后，可以在床上待几分钟让自己冷静下来，然后再起来，这样可以减轻心脏的负荷。
注意保暖防寒
在寒冷的冬天，要做好保暖工作，尤其是外出时，一定要穿够衣服。
保持房间温暖
冬天，室温最好保持在15摄氏度左右，这对冠心病患者尤为重要。如有呼吸道疾病，应避免门窗紧闭，以防寒冷空气体刺激，诱发心绞痛、心肌梗塞。需要呼吸新鲜空空气时，可以把门窗推开一条缝，让一点新鲜空空气进来，但室内温度不会一下子降得太低。第四，注意心理平衡。除了冬季天气寒冷外，人的心情还会因阴雨天气和烈日暴晒而抑郁，工作、学习、教育不如意也会诱发心绞痛、心肌梗塞等。所以，有条件的话，冬天除了加强照明，还可以在室内播放一些放松、愉悦、刺激的音乐。患者要更加豁达，“得到的不喜，失去的不忧”，保持心理平衡和精神愉快，预防上述心脏急症的发生。
适当运动
在天气不太冷的时候，冠心病患者最好根据自己的身体状况，遵医嘱，参加一些力所能及的体育活动，增强体质和心脏功能。冷刺激可使人体儿茶酚胺分泌增加，导致血管收缩、血压升高、冠状动脉痉挛，加重心脏负担，并导致心绞痛、心肌梗死，甚至心律失常、心脏破裂、心力衰竭、心脏骤停、猝死等并发症。因此，冠心病患者要时刻关注天气变化，及时添加衣物。还要注意的是，洗澡时水温要适中，动作尽量轻快，减少冷热水对心脏的刺激。
调整饮食结构
在寒冷的冬天，人们普遍喝水少，容易使血液浓缩，增加心脏负担。因此，冠心病人在寒冷季节应多喝开水，多吃易消化吸收、营养丰富的清淡食物，如蔬菜、水果、鱼类、瘦肉等。不吃肥肉，少吃动物内脏，也不要过量饮酒御寒，以免血脂、血粘度升高，增加心脏负担。
每天吃一些坚果
对于心脏不好的人来说，也是一个可以帮助他们保持心脏健康的小妙招。坚果营养丰富，富含氨基酸和一些对人体有益的脂肪酸。经常吃它们可以维护心脏的血管，预防心脏问题。心脏不好的人每天可以吃一把坚果。不过坚果虽好，也不能吃太多。一天吃10克，吃多了会胖。
因为冬天天气比较冷，是心脏问题高发的季节。心脏不好的人，除了健康饮食，注意应该注意的地方，不妨用这些小动作来保养自己的心脏。利用这些小技巧可以帮助你规避一些风险，改善心脏的功能，这样心梗等问题可能就不会轻易找上你了。
