吃撑了怎样消食,吃撑了有什么办法可以消食

春节吃撑了怎么办 7个消食法狂吃也不怕

春节期间，家家户户的食物丰富可口，人们无法抵挡这种食物的诱惑。他们吃得太多，而且暴饮暴食。这时候我们该怎么办？饭后如何消化食物？边肖推荐一些消化的好方法和治疗方法。下面就让我们一起来了解一下吧！

1。食品控制

春节既然吃多了，就让肠胃休息一会儿，最好饿一顿。

2。适当吃点助消化的食物

如胡萝卜、菱角、山楂、麦芽等。另外，喝茶有助于消化。此外，还可以用胡萝卜、菱角、山楂、麦芽等煮水饮用。

3。适当按摩

在胃腔附近顺时针方向按摩上腹部，直到胃腔感觉舒适为止。

4。及时吃点助消化的药

如酵母片、多酶片、保和丸、健胃消食片、乳酸菌片、山楂丸、山楂导滞丸、芪珍丸等。

5。适当走动

俗话说“饭后百步走，活九十九”。运动是帮助消化的最好方法:可以和家人出去散步逛街，不要一吃完就躺下。

6。如果饮食干燥，喝点热汤，原汤

人们常说“饮原汤，融原食”。这里的原汤主要是指做面食时的面汤或饺子汤，而不是吃肉时的肉汤。

7、对症消化

如果你吃了太多的鱼，把姜捣碎，和醋混合。吃多了肉，嚼点山楂饼。糯米吃多了，用炒麦芽30g煎服。

腹胀与春节期间的食疗

过年的时候，家家户户都有各种喜庆的食物，让人闻之色变。春节饮食经常失控暴饮暴食，导致腹胀、腹痛，也就是常说的“暴饮暴食”。一些医生建议用中药茶或食疗来缓解症状。

春节期间，由于大多数人没有习俗是不能吃喝的，一般人的饮食不仅比平时多，而且在和亲朋好友欢聚一堂拜年时，家家户户的节日美食也是丰富多彩。在“舌头的诱惑”下，人们往往会失去对饮食的控制，吃得太多，随意享受美食，甚至吃得太多，动得太少，最容易导致肠胃不适。最常见的症状是腹胀、疼痛和频繁呕吐。

腹痛是胀气引起的

腹痛是胀气引起的一种腹痛。一般是暴饮暴食引起的。因为过多的气体无法有效排出，可能会引起腹痛，也就是常说的“暴饮暴食”。

一般的腹胀疼痛是不需要就医的，但专家指出，当肠胃不适，出现腹胀时，就要特别注意饮食，以免增加肠胃负担。此时应选择清淡饮食，尽量少喝冷饮，不要吃太多，少吃不易消化的东西，如糯米，或糯米制品、甜食、橘子等不易消化的食物。同时，你也应该避免吃很多肉。

中医治疗茶缓解腹胀

对于那些平时没有肠胃问题，但春节期间暴饮暴食的人，专家表示，如果饱胀感和胀气感持续存在，就说明消化不良。此时，除了饮食控制，还可以适当使用中药茶或食疗来缓解症状。

1。山楂麦芽茶

材料:山楂(30g)、生麦芽(15g)、生谷芽(15g)、陈皮(6g)；

制作方法:将材料浸泡1小时，然后煮半小时，可以煮2-3碗。当你把它当茶喝，它能帮助消化，消除食物停滞和胀气。

山楂有药用功效。因其性味温和，酸甜可口，具有消食化滞、活血化痰、活血化瘀的功效。对于吃多了，饭后有饱腹感的人，吃山楂可以帮助他们消化食物，可以缓解胸腹胀满。

2。红白萝卜汤

材料:橙饼(2-4块)、胡萝卜(200克)、白萝卜(500克)；

制作方法:胡萝卜、白萝卜切块，与橘饼同煮1小时左右，可煮成3-4碗。

3。青木瓜排骨汤

食材:青木瓜(1个)、排骨(适量)；

制作方法:青木瓜去皮，去籽，切块，排骨煲汤。

木瓜富含维生素C、胡萝卜素、矿物质、碳水化合物等。，其酸含量极低。同时还含有一种人体内很难有的纤维状蛋白质。这种蛋白质容易被胃液和胰液消化，对体内外的血液凝固有重要价值。木瓜中含有的酶对人体的消化功能很有帮助。

4。苹果和梨瘦肉汤

材料:苹果(3个)、梨(2个)、山药(15-30g)、杏(15g)、杏(10g)、瘦肉(适量)；

制作方法:苹果、梨切块，与其他食材一起煮成汤。

除了服用中药茶或食疗缓解症状，意外暴饮暴食外，其他简单有效的方法还包括多活动，促进肠胃蠕动，帮助消化。

总结:以上推荐的消化方法都很有效。春节期间，吃的太“丰富”，太撑了。试试上面的方法，既能消化食物，又有保健作用！