养生之道知识大全,如何理解养生之道

养生之道 从七窍变化知晓健康状况

大家都知道7-7这个词，但你知道7-7指的是哪个吗？7-7指的是眼、耳、鼻、口、舌。我们的身体是一个相互联系的整体，七窍可以反映五脏的健康状况。

七窍联系五脏六腑的变化，七窍知健康

向你的舌头敞开心扉。

“心气流于舌，心和，舌能知五味”。其实，心灵饱满，既能保证舌头分辨五味，又能保证舌头转动灵活，说话流利流畅，这也要靠头脑的活力。一般来说，舌质红润，说明心中气血充盈。

心脏的血管最丰富，也最浅表，所以舌能敏感地反映心脏的功能状态。心虚则舌嫩或紫；心阴虚导致舌红；不努力导致舌头迟钝；心火上炎时，舌红、疮痛；瘀血导致舌暗或瘀斑；当心灵的精神功能异常时，就会出现语言障碍，说话不清楚。

肾在耳中开始明白

“肾气通耳，肾和则能闻五音。”也就是说，肾气充足的人，听力会好。病理上，如果肾精亏虚，脑髓不足，就容易出现头晕、耳鸣、听力下降等症状。肾阴亏虚的患者，耳朵里经常发出蝉鸣一样的声音。

此外，老年人听力下降、耳聋等衰老表现也与老年人肾气虚弱密切相关。所以听力不好的人可以考虑是否要补肾气。

肝开始明白了

视力好，靠的是肝气的排泄和营养。中医认为，肝藏血，血是眼睛活动最直接的物质基础。所以肝血的盛衰会直接影响视觉功能。如果肝血不足失明，则两眼昏花，视力不清，出现夜盲症等问题。若肝经火盛，可见目浮肿；肝阴虚可引起干眼症糊，或双眼不灵活和斜视。肝气郁结太久会导致口苦、头晕。

肺在鼻子里开始理解

“肺气通鼻，肺气和合，鼻能知闻。”肺是主要的呼吸，鼻子是呼吸进出的门户。因此，鼻子要想发挥正常的通气和嗅觉功能，就必须依靠肺气的调和和呼吸的顺畅。事实上，“肺主气”的功能不仅影响呼吸，还为鼻子提供营养，保证鼻子通畅，预防鼻部疾病。

临床上，一些肺部疾病往往反映在鼻子上。如果外感风寒影响肺部，会引起鼻塞，影响嗅觉；如果肺部燥热，鼻孔干燥。相反，如果鼻子出现上述异常变化，就可以推断肺部病变。

脾开于口

"嘴唇是脾的官员."唇是口腔的组成部分，被认为是脾的外在表现。脾气健康，气血充足时，嘴唇得到滋养，唇红润泽；如果脾失健运，气血不足，嘴唇失养，嘴唇就会苍白或苍白。

但需要提醒的是，虽然五脏与七窍关系密切，但临床诊断需要通过其他方法综合判断。

五色食物滋养五脏

红色食物滋养心脏

红色食物包括胡萝卜、西红柿、红薯等。根据中医五行学说，红色为火，所以红色食物进入人体后能入心入血，具有益气补血、生血生淋巴的作用。

此外，红色食物具有很强的抗氧化特性。它们富含番茄红素、单宁等。，能保护细胞，有消炎作用，为人体提供蛋白质、无机盐、维生素和微量元素，增强心脏和气血功能。

健脾的黄色食物

五行中黄色为土，因此，黄色食物摄入后，其营养成分主要集中在脾胃区。如南瓜、玉米等。，常食可对脾胃大有裨益。黄色食物中维生素A和D的含量丰富。维生素A能保护肠黏膜和呼吸道黏膜，减少胃炎等疾病的发生；维生素D能促进钙、磷的吸收，强健筋骨。

绿色食品养肝

绿色入肝，多吃绿色食物有疏肝壮肝的作用。它是人体的“排毒剂”，能起到调节脾胃消化吸收的作用。绿色蔬菜中的叶酸是人体代谢中最重要的维生素之一，能有效排除血液中过多的同型半胱氨酸，保护心脏健康。绿色食品也是钙的最佳来源。对于一些正在生长或患有骨质疏松症的人来说，绿色蔬菜无疑是最好的补钙食品。

白色食物滋养肺部

在白色五行中，属金，入肺，益气。大多数白色食物，如牛奶、米饭、鸡肉和鱼等。，富含蛋白质。经常食用不仅能消除身体疲劳，还能促进疾病的恢复。另外，白色食品是一种营养丰富的食品，安全性相对较高。由于其脂肪含量远低于红色食物肉类，高血压和心脏病患者最好吃白色食物。

黑色食物养肾

黑色食物是指各种颜色为黑色或紫色或深棕色的天然动植物。黑色五行主水，入肾。因此，常吃黑色食物可以补肾。芝麻、木耳、紫菜等。具有很高的营养、保健和药用价值。它们能明显降低动脉硬化、冠心病、中风等疾病的发病率。对流行性感冒、慢性肝炎、肾病、贫血、脱发等有很好的疗效。

结论:归根结底，身体的健康状况是可以通过一些外在的现象来认识的。所以这是身体的提醒，是时候照顾好自己的身体了。