雾霾给人们带来了很多伤害。你知道如何预防雾霾对人体的危害吗？如何正确佩戴口罩才能阻止毒气袭击？今天，边肖将推荐一些正确佩戴口罩的方法。你还在等什么？赶紧学起来！
医用口罩
这类口罩一般在药店有售，分为两种:无纺布材质的一次性医用口罩，6元/袋左右，纱布口罩，一般3元/袋左右。对气候变化敏感的人可以选择佩戴12层以上的一次性外科口罩或纱布口罩。需要注意的是，医疗保健口罩外包装上标注的除菌等级和普通等级是指口罩本身的清洁度，与过滤效果无关。市民在选择时可以认准“药监设备”这个词。
活性炭口罩
活性炭口罩是通过口罩中的活性炭进行过滤。用了几次就没用了，只好时不时换个新的。药店、便利店、网店都有卖这种口罩。根据口罩中活性炭的质量，价格从20-60元/袋不等，一包50个。也可以单个卖，但是一般因为换的快，现在大部分人都是买一整包。
N95口罩
N95口罩是专业防尘口罩。普通药店一般不卖N95、N90口罩，医院也不对外卖，更不卖给普通患者。人需要去药厂买，价格一百多元。因为是专业口罩，N95口罩对pM2.5的防护效果可能最好，普通市民需要经过培训才能佩戴N95专业防护口罩。没有经过训练，戴N95很容易造成呼吸困难。对于一些患有呼吸系统疾病和心血管疾病的人来说，佩戴可能会造成其他负面影响。
正确佩戴口罩的5个步骤
1.平板面膜。
2.双手平推至面部，捏住鼻夹使口罩紧贴面部。
3.左手拿着口罩，右手把保护绳绕在耳朵上。
4.右手拿着口罩，左手把保护绳绕在耳朵上。
5.用双手拉下嘴的边缘，让它盖住眼睛和下巴。
戴口罩注意事项
1.戴前洗手。
2.摘下口罩前，保持双手清洁，尽量不要接触口罩内部，以免手上的细菌污染口罩。
3.口罩应每4小时更换一次。
4.戴面纱口罩要及时清洗，高温消毒后晾干，最好在阳光下暴晒。
雾霾危害
烟雾伤害肺部和大脑
雾霾被称为健康的“隐形杀手”。专家告诉记者，以前的空气污染主要是沙尘，现在的雾霾其实是一氧化碳、氮氧化物等。如果雾霾中混入有害物质，会对健康造成直接危害，包括对神经系统、心血管系统、呼吸系统、内分泌系统的损害。
肺损伤
雾霾对呼吸系统的影响最大已经成为大多数人的共识。呼吸系统与外界环境接触最频繁，接触面积大。数百种大气颗粒物可以直接进入并附着在人体的上下呼吸道和肺叶，其中大部分会被人体吸入。其次，雾霾天气导致近地层紫外线减弱，容易增加空空气中病菌的活动。细颗粒物会将细菌和病毒“携带”到呼吸系统深处，引起感染。北京肺癌年增长率为2.42%，是所有肿瘤中增长率最快的。其中，朝阳区、丰台区、石景山区肺癌发病率最高，与区域污染程度一致，说明雾霾与肺癌发病率有关。
伤你心
很多人都知道雾霾天气对呼吸道疾病的影响很大，但殊不知，雾霾天气更“可悲”。哈佛大学公共卫生学院证明，阴天的颗粒物污染物不仅会引起心肌梗死，还会引起心肌缺血或损伤。一项针对美国2.5万名心脏病患者或心脏状况不佳者的调查发现，pM2.5每增加10微克/立方米，患者死亡率就会增加10%~27%。北京大学人民医院心血管内科许教授认为，心脏病患者在雾天病情会加重。例如，当心力衰竭患者出现呼吸困难或气短时，心力衰竭会变得更加严重。因此，在雾霾天气，心血管疾病患者外出时最好戴上棉质口罩，外出归来立即洗脸和裸露的皮肤。
血管损伤
许说，雾霾天污染物多，气压低空，容易诱发心血管疾病急性发作。比如雾大的时候，水汽含量很高。如果人们进行户外活动和锻炼，汗水不容易排出，导致人们胸闷和高血压。而且浓雾天气气压比较低，人会有烦躁的感觉，血压自然会升高。此外，在雾天，气温往往较低。有些高血压、冠心病患者突然从温暖的室内走到寒冷的室外，血管热胀冷缩，也会使血压升高，导致中风、心肌梗塞。因此，在雾霾天气的情况下，老年人、体弱者和心血管疾病患者应少在户外活动，饮食上少吃刺激性食物，清淡饮食中多吃蔬菜。可以产生空气体负离子的USB mini 空气体净化器是人们有效净化空气体的好选择。多吃胡萝卜、豆芽、西红柿、海带、白菜，保证维生素的摄入，对雾霾也有很好的预防作用。
皮肤损伤
解放军304医院老年病科主任医师杨清明说，由于皮肤也有呼吸功能，在清洁的空气中会感到舒适和湿润，但在肮脏的环境中会感到不适。如果长时间处于雾霾天气，可以涂一些防护霜、隔离霜之类的，下班后再清洗。另外，勤洗脸也是很有必要的。
脑损伤
雾霾不仅危害器官，还会无形中影响神经系统。美国老年医学会第65届年会得出结论空空气中pM2.5每增加10微克/立方米，人的大脑功能就会老化3年。
结语:看了上面的介绍，我想大家应该知道怎么戴口罩了吧！还有一些边肖带来的烟雾的危害。感兴趣的朋友可以了解一下！
