用什么看世界杯,如何看世界杯

如果你能洗洗睡，那就不是开玩笑了。因为眼部有很多细纹，所以即使不使用任何产品，也可以在睡眠中自我修复。醒来的时候也要记得喝一杯水，这也是因为身体水分不足，导致眼睛周围的纹路加深的原因。

熬夜看球容易打乱身体的正常节奏，影响胃肠道和睡眠。为了把熬夜看球对身体的伤害降到最低，调整饮食是关键。

看电视屏幕太久不眨眼，坐太久不喝水会引起眼肌疲劳，眼睛干涩，结膜充血，视力下降。维生素A和B能有效防止视力下降。因为维生素A可以提高熬夜者对光线的适应能力，防止视疲劳；b族维生素是神经细胞(包括视神经)新陈代谢的重要物质。如果缺乏，人会紧张，视觉疲劳。锌、镉、钼、硒等微量元素参与眼内多种物质的合成，调节其生理功能，不容忽视。

因此，应多吃瘦肉、鱼、家禽、豆类、绿叶蔬菜等富含B族维生素和微量元素的食物。缺水也是导致眼疾的重要原因之一，所以熬夜一定要多喝水，白开水，茶，新鲜果汁。

熬夜的大多是做文字工作的，喝酒的也有一部分是操作电脑的。很多人经常在昏暗的灯光下挣扎一整夜。这样的后果就是眼肌疲劳，视力下降。这时候上班族要注意尽量多吃含维生素A的食物。这类食物对防止视力下降有一定的作用，维生素A还能调节视网膜感光物质，从而提高夜间工作者对昏暗光线的适应能力，有效预防视疲劳。

因此，专家建议，经常熬夜的上班族在日常饮食中应多吃含维生素B和A的食物，如胡萝卜、韭菜、鳗鱼等。除此之外，还有一些含维生素B的动物性食物，如瘦肉、鱼、猪肝等。

正常情况下，因为工作做不完，需要加班。所以大部分的加班都是繁重的，这个时候的精力消耗是很高的。这种情况下，一定要注意多补充优质蛋白质。很多食物都含有蛋白质，动物性食物中的蛋白质最丰富，也有利于吸收。所以日常生活中要多吃含蛋白质的食物。

而且动物性食物中还含有人体必需的氨基酸，有利于保证熬夜工作者提高工作效率和身体健康。

如果我们不能飞到巴西去看比赛，我们就呆在家里看电视。这时候有高清电视，对于熬夜看世界杯的球迷来说也是一种享受。

现在市面上有很多花里胡哨的电视片头，但是不管什么样的电视，眼睛看着舒服才是第一位的。要知道，接下来的一个月，我们每天都要在电视机前坐n个小时。

别小看毛巾被，它的功能很多。半夜起来看比赛。可能是冷的。把毛巾放在身上，这样你就不会感冒了。你支持的球队赢了，兴高采烈，流下了激动的泪水；丢了球，郁闷，流下伤心的眼泪，这个时候，毛巾被子又可以发挥作用了。

半夜起来看球，但是闹钟挺关键的。凌晨的比赛，下班后可以睡一会儿缓解一下疲劳，然后再起来看球。

闹钟虽然小，但一定要选个好的。世界杯开始前，一定要检查闹钟的电量，更换电池，确保它能按时叫醒你。否则错过精彩进球18分钟，后悔都来不及。

看电视的坏习惯

看电视现在已经成为许多人生活中必不可少的一部分。有的人一看就是几个小时，尤其是老年人，没事干，不爱活动，更喜欢坐在电视机前打发时间。结果就是头晕、乏力，医学界称之为“电视病”。

看电视太久也对你的眼睛有害。有人做过实验。如果看电视4到5个小时，视力会暂时下降30%，过一段时间才会恢复。如果长期持续看电视，视力无法恢复，会导致长期视力下降。尤其是看彩电的时候，因为消耗了视网膜上柱状细胞中的大量视紫红质，所以视力下降得更快。

酒后看电视对眼睛的伤害更大，因为喝酒会损伤眼睛，使眼睛布满血丝，视神经萎缩，甚至导致失明。酒后看电视是火上浇油，对视力有害。所以，酒后看电视是不可取的，大部分人也不宜看电视太久。

人每天离不开电视和电脑，电视和电脑需要眼睛高度集中。久而久之，很多人都有不同程度的眼疲劳症状，尤其是整天和电脑打交道的白领中，90%以上的人都有不同程度的眼疲劳症状。

有些人喜欢在看电视或使用电脑时关掉旁边所有的灯，只留下屏幕上的灯。眼科专家指出，这是错误的。这个时间线对比起来会特别高，眼睛很容易感觉疲劳。时间长了会影响视力，甚至伤害眼睛。