随着人们水平的提高，越来越多的人有了一些所谓的职业病和一些文明病。你知道现代文明最常见的六种病是什么吗？你知道中国职业病的表现形式吗？今天，边肖为您介绍文明病知识。感兴趣的朋友过来看看。
文明最常见的疾病
文明病1:肥胖
一般来说，肥胖是普通大众最能接受的指标，即体重指数(简称身体质量指数)和人们的腰围标准。
身体质量指数值=体重(公斤)÷身高的平方(米)。
普通成年人的身体质量指数正常在18.5到24之间，超重在24到27之间，轻度肥胖在27到30之间，中度肥胖在30到35之间，重度肥胖在35以上。
一般来说，我们的腰围，这个标准是男性超过90 cm (35.5寸)为肥胖，女性超过80 cm (31.5寸)为肥胖，所以男女都要注意这个范围。
精细化的饮食可以说是导致肥胖的首要原因，因为一旦糖分摄入过多使得血糖飙升，身体就会自动促进胰岛素分泌；胰岛素，也称为肥胖激素，将多余的葡萄糖和热量转化为肝糖或脂肪储存。
而这一系列的化学反应导致了最后的结果，就是发胖。
文明病二:代谢综合征
代谢综合征又称胰岛素抵抗综合征。肥胖、内脏脂肪堆积和胰岛素抵抗是导致代谢综合征的三大主要原因，其并发症包括糖尿病、动脉硬化、中风、肝硬化、心肌梗死、肾炎和癌症。
除了遗传因素和人的年龄因素，代谢综合征的关键因素是饮食。
目前已知精制高糖饮食是导致代谢综合征的重要因素。相反，抗氧化、高纤维、高钙、低油、低糖、低盐的饮食原则可以帮助身体有效远离代谢综合征。
地中海饮食近年来已经成为一种趋势。它的主要特点是吃大量的新鲜蔬菜、水果和谷物。应该用深海鱼代替红肉作为蛋白质的来源，油脂用橄榄油。调料要清淡，以显示食物的天然风味。
橄榄油中所含的单不饱和脂肪酸可增加高密度脂蛋白胆固醇(HDL，好胆固醇)，降低低密度脂蛋白胆固醇(LDL，坏胆固醇)，所选的蔬果多为抗氧化抗癌的好食材。
研究表明，这样的饮食习惯可以降低20%患代谢综合征的风险。
文明病三:高血糖、高血压、高血脂
高血糖、高血压、高血脂，也就是所谓的“三高”，但大多数人对自己的病情并不太了解。
事实上，“三高”的成因与前段所说的代谢综合征密切相关。国家卫生局做过研究统计，发现代谢综合征患者发展成糖尿病、高血压、高血脂的概率是正常人的6倍、4倍、3倍！
而现代人的“三高”几乎与饮食失调密不可分。
吃太多高度精制的甜点和面食，吃太多肉类、海鲜和蛋奶，吃太多油炸食品，而运动又不够，长期以来造成了不可挽回的健康危机。
文明病4:压力综合症
不要怀疑长期在外就餐，吃的精致但不均衡，是导致压力综合症的因素之一。
医学界早就发现，压力会导致心悸、胸闷、头晕、失眠、头痛、恶心、易怒、抑郁、哭闹、口干等。
如果刻意忽略，任其发展，那么心理会影响生理，导致免疫力下降，从而增加感染和癌症的风险。
如果能把饮食调整到高纤维、高维生素、低脂肪、低盐低糖，就能得到实质性的改善。
特别是维生素C、B1、B12、叶酸、烟酸、钙、锰、镁、锌等。对缓解压力和抗抑郁有很好的作用。
文明病5:腰酸背痛
现代人普遍缺乏运动，导致肌肉力量退化，肩颈酸痛。事实上，经常使用手臂和手指的人，习惯于用肩膀倾斜的方式拿着手机，总是坐着只动上半身的人，以及肥胖的人，肩颈疼痛的几率特别高。
但除了以上原因，其实精致的饮食也是造成肩颈疼痛的原因，因为这类食物含有过多的油脂、蛋白质和糖分。一旦摄入过多，就会导致体质偏酸性，血液浑浊。
然后导致精神疲惫，肌肉僵硬，循环不畅，酸痛麻木，抵抗力下降，特别容易衰老等症状。腰酸背痛的几率自然比较高。
文明病6:恶性肿瘤
精制饮食的另一个名称是丰盛，但很遗憾这种食物失去了平衡——的确，水果、蔬菜和谷物远不如肉类和海鲜中所含的蛋白质和脂肪丰富，但如果我们的身体摄入过多的蛋白质、脂肪、胆固醇和热量。
其实没有什么好处，反而会引起癌症风险，大大增加胰腺、胆囊、大肠、前列腺、乳腺、卵巢、子宫等部位恶性肿瘤的概率。
另一方面，如果能把精食改为粗粮，多摄入纤维和维生素，不仅有助于毒素的排出，还能预防肺部、食道、胃、大肠、直肠、前列腺的恶性肿瘤。所以，想抗癌防癌，粗粮才是王道。
中国职业病的表现形式
第一，职业病危害在中国分布广泛。
传统行业、新兴行业以及与职业病相关的三大行业都存在一定的职业危害。有上亿种职业危害。职业病防治工作涉及30多个行业，法定职业病目录达到115种。
接触职业病危害的人数、累计职业病病人数、死亡人数和新增病人数均居世界第一。
二是我国职业病发病形势严峻。近十年来，职业病发病率呈明显的凹形反弹趋势。
自20世纪90年代初以来，病例数量逐年下降，自1997年最低水平以来有所反弹。其中，尘肺病检出率明显上升。
第三，我国职业危害以粉尘为主，职业患者以尘肺病为主，占全部职业病的71%，中毒占20%，两者均占全部职业病的90%。煤工尘肺和矽肺是最严重的疾病，半数以上的尘肺患者是煤工尘肺。
第四，职业病造成的经济损失严重。据有关部门粗略估计，我国每年因职业病和工伤事故造成的直接经济损失1000亿元，间接经济损失2000亿元。
第五，职业病是影响劳动者健康、导致劳动者过早丧失劳动能力的主要因素，其后果往往导致恶劣的社会影响。急性职业中毒明显多发，恶性事件增多，社会影响大。
第六，对职业卫生机构和队伍现状的调查表明，我国已初步形成职业卫生监管和技术服务网络，但队伍素质还很低。素质低，现场技术服务人员比例低，后备力量不足。
第七，对我国职业卫生投入的调查显示，自1999年以来，各级政府的职业卫生投入逐年增加。但由于基数较低，人均职业卫生投入明显不足，与经济发展水平极不相称，导致职业卫生监管和技术服务得不到保障。
职业病预防措施
一是建立健全职业健康保障机制。包括:建立符合我国国情的职业卫生管理体系和信息决策机。
职业病，完善的工伤保险机制，稳定多渠道的职业卫生投入机制，市场机制合理配置职业卫生技术服务资源。
其次，根据《职业病防治法》的调整对象，调整我国职业卫生标准体系；根据入世要求，我国职业卫生标准应通过等效采用国际标准，尽可能与国际标准接轨；
进一步提高职业卫生标准的可操作性和适用性，建立适合我国职业病防治实际工作的职业卫生标准体系。
再次，重新整合现有职业病防治信息网络，统筹规划，进一步完善职业病监测体系；统一职业病和工伤发病率统计标准，并与国际接轨和互认。
建立职业卫生信息和职业病防治系统评价体系，通过对信息的科学分析，加强职业中毒事故的预测预警，及时准确地评价职业病防治效果，为职业病防治决策提供准确科学的依据，全面提升急性职业中毒防治的信息化水平。
建立相关部门分工协作的工作机制。
第四，有针对性地开展以尘肺病防治、职业中毒检测检验、诊断治疗控制、用人单位职业卫生科学管理为中心的科研工作，努力突破我国职业病防治瓶颈，提高我国职业病防治水平。
五是按照《突发公共卫生事件应急处理法》的要求，构建以全国中毒救治为中心，辐射地方各级的重大职业中毒救治体系，做好重大职业中毒的预防和应急救治工作。
第六，建立符合中国国情的工作场所健康促进体系。通过工作场所健康促进和健康教育活动，提高用人单位守法的法律意识，切实履行职业病防治的法律责任；创造一个安全、舒适和健康的工作环境；
充分发挥用人单位的积极性，促进用人单位在追求经济效益的同时，切实履行企业社会责任。普及职业卫生知识，加强劳动者自我防范意识。
七是进一步充分认识依托职业卫生工作的重要性，进一步加强对职业病防治工作的领导，继续坚持预防为主、防治结合的方针，制定和实施职业卫生政策措施，建立和完善职业卫生发展的整体环境。
结语:看了上面边肖的介绍，你应该已经知道现代人最常见的六种文明病是什么了吧？你已经知道预防职业病的措施了吗？我想你已经知道了，那么边肖希望你能和你的朋友们分享今天的文明病。
