七道测试题算出你身体还可以用多久

七道测试题算出你身体还可以用多久

当代社会，很多人忙于自己的工作，却没有时间去医院定期体检。不过没关系。今天，边肖为您带来七道测试题，来了解您的身体状况以及如何防止皮肤老化。感兴趣的朋友进来测试一下。

七道测试题计算身体状况

现在很多人看不到自己的实际年龄，实际年龄也不一定代表生理年龄，所以生理年龄还是要看具体情况。

只有他们的身体在他的真实年龄最有发言权。以下七个测试可以帮助你认清他的真相。

测试一.内存

他的记忆力还像以前一样好吗？做个测试你就知道了。

这个测试就是给他二十个单词背六十秒，然后和他聊天或者带他做一些和测试无关的事情。五分钟后，让他把这二十个单词重复几次，看看他能记住多少。

20个测试单词:邮票，日历，假日，柜子，钢笔，电话，保湿霜，苹果，门，风，手提包，官员，桥，眼睛，骆驼，闪电，幸福，小屋，鱼，自行车。

结果

记17-20个单词，生物年龄20岁；记住14-16个字，生物年龄30岁；记住11-13个单词，生物年龄40岁；记住8-10个单词，生物年龄50岁；记住5-7个字，生物年龄60岁以上。

SOS:缺乏脑力锻炼，人的短期记忆力会下降的特别厉害。新的信息往往记不好，一转身就忘了。在日常生活中，训练记忆力的方法有很多。

其实更简单的测试就是让他去超市购物。去超市之前，让他记住自己要买的东西，然后在购物之后，看是否和你告诉他的一致。其实这样既能锻炼他的记忆力，还能帮你搬东西！

测试二。灵活性

你一定见过宝宝把大脚趾塞进嘴里的可爱场景。要知道，50岁以上的人，没有板凳的帮助，几乎连系鞋带都不会。

他的灵活性呢？赶紧测试一下！让他站直，双脚交叉，膝盖伸直，然后弯腰，双腿伸直，测量手指与地面的间隙，你马上就能知道答案。

结果

双手平放在地上，生物年龄20岁；指尖触地，生物年龄30岁；离地10厘米，生物学年龄40岁；离地20cm以上，生物学年龄50岁以上。

SOS:每天和他一起做一些肢体拉伸运动，哪怕是拉伸、弯腰拿东西这样的小动作也能达到同样的锻炼效果。但需要注意的是，以拉伸不痛为宜。

任何时候都不要太用力！也许他会奇怪，为什么做同样的身体拉伸运动，女人比男人更灵活。这是由于雌激素的作用，对韧带和肌腱有一定的“软化作用”。

测试三。肺功能

从30岁开始，即使你是一个健康的人，如果你不进行体育锻炼，你的肺活量也会下降，更不要说你整天被香味包围。测量肺功能是明智的。方法很简单:点一根蜡烛，看离蜡烛多远再吹灭。

结果

距离1.2米，生物学年龄20岁；距离1.0米，生物年龄30岁；距离0.8m，生物学年龄40岁；距离0.7m，生物学年龄50岁；不到0.7米，生物学年龄60多岁。

SOS:口气差？然后通过一些需要耐力的练习，帮助他加强肺功能。如果可以，可以买几个气球，让他每天吹上几个。几周后，他的肺活量会显著增加，肺部会变得更年轻。

测试四。心脏循环系统

脉搏是我们循环系统健康的指标。休息时脉搏越低，我们的心脏就越健康。饭后散步后，让他安静地坐着休息10分钟，然后用你的食指和中指在他的手腕上测量他的脉搏。

结果

脉搏60次，生物学年龄20岁；脉搏65次，生物学年龄30岁；脉搏70次，生物学年龄40岁；脉搏75次，生物学年龄50岁；脉搏跳动80次，生物年龄60岁。

SOS:医学研究证明，每周只做一次耐力运动，就能明显抑制心血管系统的衰老过程。

测试v .身体的反应性

为了测试他的反应，他需要你这个好助手，当然还有一个小道具，就是尺子，至少需要30cm。让他站在你面前。你轻轻地握住尺子的一端，让他准备好抓住你放开的尺子。看他抓尺子的位置，量一下这个位置到另一端的距离。

结果

反应距离8 cm，生物学年龄20岁；反应距离15cm，生物学年龄30岁；反应距离20cm，生物学年龄40岁；反应距离25 cm，生物学年龄50岁；反应距离30厘米，生物学年龄60岁。

我没有抓到那个生物。年龄是70

SOS:要提高身体的反应能力，只有通过运动。虽然很多运动都可以锻炼反射能力，但是什么最有效呢？羽毛球、壁球、乒乓球是最好的选择。

测试6:平衡感

走在路上，滑旱冰或者骑自行车时双手不拉把，这些看似简单的小动作都是衡量平衡感的好方法。不要以为都是小孩子玩的把戏。理论上，人可以走钢丝到70岁。

现在，他的平衡能力有多高？测试时，你要帮他看表，记下身体保持平衡的时间。现在测试计算时间开始。你让他单腿站立，闭上眼睛，抬起另一条腿的膝盖，双臂平放，帮助身体保持平衡。

当他失去平衡，另一只脚着地时，测试就结束了。

结果

单脚站立60秒以上，生物年龄20岁；单脚站立40-59秒，生物年龄30岁；单脚站立30-39秒，生物学年龄40岁；单脚站立25-29秒，生物学年龄50岁；单脚站立时间小于25秒，生物学年龄60岁以上。

SOS:如果你发现他的平衡感老了很多，你应该经常训练他。方法有很多种:最简单的方法是走在路缘上，或者练习单腿平衡:单腿站立，另一只脚向后伸，上身尽量向前。

测试7:皮肤紧致度

如果是女人，光滑的皮肤当然令人羡慕，但是男人呢？虽然不需要像女人一样丝滑，但也不能差太多。

皮肤的年轻程度首先取决于你皮肤的弹性。虽然在一定程度上受遗传因素影响，但生活方式也会对其产生很大影响。现在，给他做个皮肤紧致度测试！

结果

皱纹马上消失，生物年龄20岁；反应时间2秒，生物年龄30岁；反应时间3秒，生物学年龄40岁；反应时间4秒，生物年龄50岁；反应距离超过5秒的生物年龄为60岁以上。

SOS:吸烟是皮肤的最大杀手，会造成皮肤过早老化。同时，如果阳光太强或太频繁，皮肤会更早老化。

所以，防晒不仅是女人的功课，也是男人的需要。永远记住防晒是抗衰老的！同时，充足的饮水也是紧致他皮肤的关键。

如何防止皮肤老化

1。注意均衡营养

对皮肤有益的维生素要充分摄入，均衡饮食也很重要；此外，添加更多的膳食纤维和适当的营养补充剂，从体内维护皮肤。低热量、低脂肪、低糖摄入和大量饮水也有助于防止或延缓皮肤衰老。

2。获得充足的睡眠

皮肤再生发生在晚上，所以不规律的生活和睡眠不足绝对是健康皮肤的大敌。不管你有多忙，你每天都必须有至少六到八个小时的充足睡眠。

3。放松和减少压力

不要积累压力。压力会影响激素平衡，引起痘痘或斑点，所以保持愉悦的心情，消除压力是绝对必要的。

4。采取防紫外线措施

紫外线是对皮肤最无情的伤害，所以要做好防晒工作，彻底消除让皮肤衰老的因素。

5。随时检查皮肤状况

随时注意小细纹或者皮肤下垂。在小问题变得严重之前，你应该仔细检查并尽快修复。

6。随时保持皮肤清洁

保持皮肤健康的第一步是清洁皮肤，彻底洗净污垢和化妆品。

结论:看完上面的介绍，你是不是已经知道计算自己身体状况的七道测试题了？你已经知道如何测试你身体的反应能力了吗？我想你一定对我的文章了如指掌。希望你能把今天学到的体测分享给你的朋友。