随着科技的发展和社会的进步，行业的种类越来越多，人们从事的职业也越来越多样化。你知道哪些职业最需要肺保护吗？你知道养肺护肺的方法吗？今天360常识网边肖就给大家介绍一下，养肺护肺吃什么好。感兴趣的朋友过来看看。
哪些职业最需要肺部护理
根据美国劳工部的研究，每年约有2.3万名工人患有我们经常听说的职业性肺部疾病，其中约有1.6万人死于职业性肺部疾病。
加利福尼亚大学职业和环境医学系主任菲利普·哈伯博士说，大多数职业性肺病实际上是可以预防的。
《美国健康杂志》的最新文章列出了10种最伤肺的工作。
1。建筑工人
大多数建筑工人每天都会吸入大量的施工粉尘，但如果不能及时排除，人往往会患上肺癌、间皮瘤、石棉肺等疾病。
因此，专家建议，施工人员在工作时一定要记得戴口罩，尽量不要吸烟。
2。制造业工人
他们经常接触灰尘和各种化学物质，这导致慢性阻塞性肺疾病(COpD)的风险大大增加。专家建议，添加化学添加剂时，将容器盖好，戴上过滤口罩。
3。医务人员
据估计，8%-12%的医务人员对乳胶手套的残留粉末过敏。专家建议选择没有乳胶的合成手套。
4。纺织工人
一般来说，纺织厂的纺织工人经常吸入大量的棉花等絮状颗粒，也会导致纺织工人患棉尘肺。因此，专家建议纺织工人不仅要戴口罩，还要定期去通风的地方。
5。酒吧服务员
酒吧里的二手烟会增加患肺病的风险。专家建议，房间要经常通风。
6。糕点面包师
暴露在大量面粉粉尘中的面包师会增加患哮喘的风险。专家建议，上班时要一直戴口罩，既卫生又保护肺。
7。汽车工业的工人
给汽车喷漆会刺激皮肤，诱发过敏，导致胸闷和严重的呼吸道疾病。专家建议，操作环境要通风，操作时要戴口罩、手套和护目镜。
8。卡车司机
卡车司机长期接触大量粉尘和柴油尾气，患COpD的风险更大。专家建议，应避免直接接触柴油尾气，最好戴上防护口罩。
9。矿工
由于接触灰尘，煤矿工人患尘肺病的风险更高。专家建议，应禁止吸烟，并使用防尘口罩。
10。消防员
在灭火过程中和灭火后，消防员可能会吸入大量的烟尘和各种化学物质，对肺部造成一定的损害。国际消防员协会建议消防员在灭火的所有阶段都应佩戴呼吸保护装置。
滋养和保护肺部的方法
1、养肺
不要认为辛辣、油腻、刺激性的食物只会伤害你的胃，它们对你的肺也有非常负面的影响。所以一定要多吃清淡的食物，保护肺部，尽量抵制各种“辣诱惑”。
在清淡食物中，尤其是那些“白色食物”对肺特别好，如银耳、白萝卜、百合、雪梨、莲藕等。
根据法国的一项调查，胡萝卜、红薯、甜瓜、菠菜、卷心菜等食物对肺部有益。这些食物可以减缓肺功能的退化，使肺更年轻。
2。呼吸并清理肺部
适度呼吸有助于清肺。下面介绍两种简单有效的呼吸方法。有兴趣的不妨一试。
腹式呼吸
伸展双臂，尽可能地扩胸，然后用腹部呼吸。这种呼吸方法的目的是增加肺活量，特别是对于慢阻肺和肺气肿患者的恢复。
嘴唇收缩呼吸
快速吸一口气，呼气时像吹口哨一样慢慢“吹”出来。目的是让空气体在肺部停留的时间更长，让肺部的气体交换更完全。支气管炎患者经常可以这样。
以上呼吸方法最好每天早晚各练一组，每组的次数可以根据自己的能力来做。
另外，通过吸入水蒸气可以直接润肺。方法很简单。将热水倒入茶杯，用鼻子对准茶杯吸气，每次10分钟，早晚各一次。不适合支气管炎患者。
3。按摩保护肺部
按下项英点
双手拇指外侧互相摩擦。感觉发热后，拇指外侧沿鼻梁两侧和鼻翼上下按摩60次。然后，按摩鼻翼两侧的项英穴(位于鼻唇沟和鼻翼交界处)20次。每天早晚做一到两组。
踢踏舞舒菲
每晚睡前坐在椅子上，双膝自然分开，双手放在大腿上，头部紧闭，全身放松，意念保持在腹部。
胸前吸气，双手握成空心拳，轻拍背部舒菲穴(位于背部第三胸椎棘突下，左右两指宽)数十次。同时，抬起手，手掌自下而上拍打背部两侧，约10分钟。
这种方法可以放松胸中之气，强壮和滋养肺部，有助于将痰排出体外，疏通背部经络，以预防感冒。
4。锻炼增强肺部功能
四季中以秋季为主集，宜以静功运动为主。比如每天晚饭后1 ~ 2小时，慢慢散步10-15分钟，然后找一个安静相对开阔的地方；
站立后，全身放松，眼睛直视前方，双脚分开与肩同宽，手掌朝上，放在肚脐下3厘米处。吸气时收腹，然后慢慢呼气放松。练半个小时对强肺很有帮助。
养肺护肺吃什么好
[S2/]山药[S2/]
山药是最好的润肺食物之一。平时可以吃。最好的吃法是做山药粥或者直接炒山药，不适合其他食物。
梨
大家都知道梨水是用来清肺润肺的。所以梨对肺有好处，因为梨富含水分，容易消化。最好的吃法是做梨汤，或者梨水，加冰糖，吃梨肉和汤。
莉莉
百合是白色食物，肺适合吃白色食物，所以对于百合来说，也适合润肺。最好的吃法还是爆炒，不用加太多调料，口味清淡即可。
银耳
银耳也是中医推荐的润肺养肺的食物之一。最好的吃法是直接做成汤。最好加入枸杞和红枣，这样会让银耳更有效。记得加糖。
葡萄
尤其是白葡萄对肺的作用非常好。可以做成葡萄汁，也可以直接吃，但最好的效果是可以去皮和枸杞一起煮，效果更好。
白萝卜
都说冬天吃萝卜，这话没错。萝卜通风，润燥需竭。所以经常吃萝卜可以让我们放P，然后对滋润功能有很好的顺滑作用。
养肺小贴士
减少吸入
空老人、小孩、有呼吸系统基础疾病的人，口气不好的时候，不要做户外运动。如果需要外出，尽量选择上午10点到下午3点。上班族上下班要做好个人防护，外出要戴口罩。
及时清理
出门要洗脸、漱口、清鼻涕。洗脸时最好用温水，这样有助于洗掉脸上的颗粒。清洗鼻腔时，可用干净的棉签蘸水或淡盐水反复清洗，或反复用鼻子轻轻吸水，快速擤鼻涕。除了清洁面部，其他暴露部位也要清洁。
多喝水
尤其是经常处于吸烟环境的人，更应该多喝水，这样可以加速体内有害物质的排出。
房间保温保湿
室内温度应保持在24摄氏度左右；保持湿度在50%-60%。重度雾霾天气，最好少开窗，开菲尔博德，净化室内空空气。
结语:看了上面边肖的介绍，你应该已经知道哪些职业最需要肺部护理了，你也应该知道肺部护理有哪些方法。那么边肖希望你无论从事还是不从事这十个职业，都要注意自己平时的肺部护理，也希望你能分享给朋友们。
