做梦是每个人都有过的经历，但经常做梦会影响人的身心健康。怎样才能正确理解做梦？做梦有什么好处？如果你还不知道这些问题，今天边肖将介绍一些关于梦的科学之谜。让我们看一看。
为什么人会做梦
相关专家做过很多关于做梦的实验。做了很多实验来阻断人的梦。比如人在做梦的时候脑电波被阻断，做梦的人会立刻被惊醒。
结果表明，梦剥夺可导致血压、脉搏、体温等一系列生理异常变化，自主神经系统功能减弱。同时还会引起一系列不良心理反应，如焦虑、紧张、易怒、知觉幻觉、记忆障碍等。也就是说，人需要梦想。梦的活动是保证人体正常运转的重要因素之一。
有人不做梦吗？大多数科学家认为所有的人都会做梦。如果有人认为自己不做梦或很少做梦，那是因为他们醒来时已经把梦忘得一干二净了。研究表明，无梦睡眠不仅质量差，而且是大脑损伤和疾病的标志。最近的科学研究结果表明，梦是大脑调节中枢平衡身体各种功能的结果，是大脑健康发育和维持正常思维的需要。如果长期睡眠无梦，是一个值得人们警惕的现象。
权威机构对梦与睡眠的关系进行了深入研究，发现梦主要发生在深度睡眠区。
什么是快速眼动睡眠？这是睡眠后期出现的一种浅睡眠状态，表现为眼球水平运动加快，呼吸心跳加快，出现暂时性肢体麻痹。如果一个人直接从快速眼动睡眠期被叫醒(例如，被闹钟叫醒)，他很可能会向你报告他正在做一个生动的梦。大约60 ~ 90%在REM睡眠期间醒来的儿童或成人抱怨他们在醒来之前在做梦。快速眼动睡眠周期中器官功能的变化，说明快速眼动睡眠与梦有一定的生理联系，或者说主动睡眠对梦更有心理生理基础。其他睡眠期也可能会做梦，但比较少见，比较模糊。
人为什么会做梦？快速眼动睡眠有什么作用？最近的一项研究发现，人在睡眠时，REM睡眠对人的能力有一定的提高作用，它能提高人在新的学习任务中的表现。科学家认为，快速眼动睡眠是一种适应性生存机制。
做梦的好处
调节心理
我们知道，如果我们前一天晚上做了一个好梦，第二天就会感到精力充沛和舒适。但是，如果做了噩梦，第二天不开心，就会觉得自己没睡好，会感到焦虑、烦躁、发脾气，静不下来。可见，做梦是保持良好心态必不可少的环节。
有科学家从心理学角度证明，梦的意义主要是欲望的满足。无论是高层次的人，还是低层次的人，人的内心都有很多愿望和欲望。
许多这些几乎永无止境的欲望在现实中无法立即满足或根本无法满足。现实生活中不能或不能满足的欲望，在梦中可以得到心理上的满足，调整心理平衡。
如果没有梦想，那么大大小小的欲望都会让我们睡不着觉。即使我们有时在梦里感到焦虑，我们也可以继续做梦，一起睡觉。
缓解疲劳，让身体得到休息
疲劳是体力和脑力活动后能量的耗尽，大脑的能量主要靠血液供给葡萄糖。而且身体和精神活动都需要大量的葡萄糖。如果血液供给的葡萄糖不能满足其需求，此时就会动用身体的储备。在使用身体储备的过程中会产生一种乳酸。
乳酸的积累是疲劳的生理生化表现。睡眠可以缓解这种疲劳。当你睡着时，你所有的活动都停止了，你的肌肉消耗减少了。为了保存能量，你的体温也会降低。
人在睡觉的时候，还有一个功能，就是合成新的蛋白质。人体需要的大部分新蛋白质都是在睡觉的时候合成的。所以睡眠对于缓解疲劳和休息身体是必不可少的。
整理信息，带来真知灼见
我们在一天当中经历了很多事情，我们的大脑要时刻记录、监控、记录你身边发生的事情。
不管你是有意识的还是无意识的，尤其是视觉信息量，只要眼睛一扫，所有的刺激都会跑进你的大脑。睡觉的时候大脑会回放，边回放边整理，然后根据不同的内容放入大脑不同的功能回路。
此外，大脑还有夜间学习的功能。比如西方一个著名的谜案，侦探白天百思不得其解，想不通这个案子是怎么发生的。结果他晚上做了个梦，这是怎么回事，第二天根据梦里的暗示，破案了。在这种夜间睡眠中，梦有时会带来洞察力，有时会带来创造力。
做梦有助于大脑功能
做梦可以使大脑产生极其活跃的化学反应，使脑细胞的蛋白质合成和更新达到高峰，而快速流动的血液带来氧气和营养物质，带走废物，使自身不能更新的脑细胞迅速更新蛋白质成分，为以后的激烈活动做准备。因此，在某种程度上，做梦有助于大脑功能。
大脑中的一些细胞在清醒时并不发挥作用，但当人入睡时，这些细胞却在“练习”自己的功能，从而形成了梦。梦给人痛苦或愉快的回忆。梦锻炼了大脑的功能。有时候梦能引导你改变人生，也能部分化解你醒来时的矛盾，丰富你的人生。
如果经常做梦该如何调整
一、定期锻炼
多做运动增强体质。
二。心理调整
放松心情，缓解压力。
三。注意你的饮食习惯
睡前不要吃刺激性食物，如可乐、咖啡、巧克力、酒等。
四。环境影响
改善睡眠环境，养成良好的睡眠习惯。
把你的脚泡在温水中
睡前用温水洗，尤其是泡脚，有利于身体的放松。
注释
不管梦好不好，都不要着急，保持愉快的心情就好。
总结:最近有一部非常火爆的电影叫《盗梦空间空，这部电影向人们展示了科学的力量，为人们解开梦境之谜提供了很好的素材。然而，在现实生活中，科学家们正在通过研究慢慢解开做梦的奥秘，这给人们的日常身心健康带来了巨大的帮助。
