各种垃圾食品,你还知道哪些垃圾食品

绿茶含有抗氧化剂和其他健康成分，可以预防癌症、心脏病、衰老和其他与衰老有关的疾病。但是现在很多厂家添加糖和其他添加剂来制作绿茶饮料，打着健康饮料的幌子到处销售。其实“绿茶”瓶子里的任何成分，比如糖精、防腐剂，都让它在健康方面离我们更远。

如果你想喝绿茶，给自己买些茶。“良药苦口。”真正有营养的茶怎么才能甜？有时候我们不得不在口味和健康之间做出选择。

有些营养书提倡老年人多吃燕麦，燕麦能促进消化，营养丰富，特别是小(大)麦、大米、燕麦，富含维生素和蛋白质。它们一直是人们生活中必不可少的食物，但是如果你吃少量的谷物，大量的淀粉、盐、糖、食用色素、防腐剂，那就一点营养都没有了。所以，首先要了解早餐燕麦片。

去超市散装买燕麦，确实富含维生素和膳食纤维。追求口感细腻，直接吃白米饭就好。为什么要用这种“伪粗粮”来欺骗自己的心和胃呢？

酸奶由鲜牛奶发酵而成，富含蛋白质、钙和维生素。特别是对于那些因为乳糖不耐受而无法享受牛奶的人来说，酸奶可以是一个不错的选择。但现在，许多酸奶被制成了充满糖和各种加工水果的“甜点”，商家正在利用这些“包装”将其伪装成健康食品。所以买的时候最好选择普通酸奶，必要的时候自己加点水果。

所谓的果味酸奶，无非是在酸奶中加入糖精和香料，在比较好的酸奶中加入一些不新鲜的水果。与其上当受骗，不如在家里准备一台酸奶机，买点新鲜水果，也算是享受生活吧。

在意大利，披萨甚至受到法律保护，法律规定必须用全麦面粉、番茄酱、白奶酪、橄榄油、罗勒香料等加工而成。披萨本来就很有营养。现在，许多快餐连锁店出售使用防腐剂的比萨饼，廉价的人造脂肪，没有营养的水果罐头，可以冷冻很长时间的肉，以及大量的盐...这些披萨的热量和钠含量都非常高，但是营养价值却不值一提。

快餐是为了满足人的口味而生的，从快餐中追求营养无异于缘木求鱼。记住，最有营养的食物总是来自你自己的厨房。就像披萨的流动，偶尔满足一下自己的胃口就够了。

食物不仅是一个健康问题，如果我们吃得太多，也会让我们感到抑郁。因此，在我们的日常生活中，我们应该少吃或不吃这些“垃圾”食物。

以美式快餐为代表的油炸食品充斥着全世界的快餐业。无论男女老少都或多或少受到这种“垃圾”的攻击，即使专家不断呼吁，即使国人强烈排斥，也无法动摇他们的立场。

1.心血管疾病的罪魁祸首(炒淀粉)。

2.含有致癌物质。

3.破坏维生素，使蛋白质变性。

咸菜和泡菜是中国、日本和朝鲜的传统食品。腊肉也是很多国家的特色风味，但也不宜多吃。

1.它会导致高血压、肾脏负担过重和鼻咽癌。

2.影响粘膜系统(对胃有害)。

3.很容易得溃疡和炎症。

肉松和香肠已经成为每个家庭餐桌上不可或缺的一道风景。不过，或许“自然美”的理论可以随处适用，还是新鲜的好！

吃太多香肠容易导致胰腺癌——最近在美国一个大型癌症会议上发表的一项研究证实，吃太多热狗、香肠和其他加工肉类食品会增加患胰腺癌的风险。

1.含有三种致癌物之一:亚硫酸盐(防腐显色)。

2.含有大量防腐剂(增加肝脏负担)。

饼干已经成为早餐和旅行的必备食物，但除了热量高，还有其他隐患。

1.食用香精和色素过多(对肝功能造成负担)。

2.严重破坏维生素。

3.热量太多，营养低。

1.它含有磷酸和碳酸，会带走体内大量的钙。

2.含糖量过高，喝后有饱腹感，影响正常食欲。

方便食品的危害众所周知；但在繁忙的工作和繁忙的聚会中，人们不能放弃方便面和薯片。

1.盐太高，含有防腐剂和香精(肝损伤)。

2.只有热量，没有营养。

1.破坏维生素，使蛋白质变性。

2.热量太多，营养低。

1.含有三种致癌物之一:亚硫酸盐(防腐显色)。

2.盐太高，含有防腐剂和香精(肝损伤)。

1.奶油容易导致肥胖。

2.含糖量过高影响正餐。

当人们在享受美味的韩国烤肉和特色的新疆羊肉串时，怎么会想到它们也是威胁健康的隐形杀手呢？世界卫生组织的研究表明，烧烤类食物有剧毒，吃烧烤无异于吸烟。

1.含有大量的“三苯基吡啶”(三种致癌物之首)。

2只烤鸡腿相当于60支香烟的毒性。

3.导致蛋白质碳化变性(增加肾脏和肝脏负担)。

基本上经常吃垃圾食品也会造成营养失调，因为人体所需的八大营养素是维生素A、B、B:、C、烟酸、钙、铁等。，但几乎所有的垃圾食品都不含这些营养成分，即使有，也只是少量且不足。因此，经常摄入这些食物，自然会导致营养失衡，而糖和脂肪往往会过剩。吃太多垃圾食品不仅会使你发胖，还会使你头脑迟钝。这是因为你吃了太多对你的大脑有害的氧化食物或人工添加剂。