我们都知道，为了保持健康的身体，我们必须注意自己的卫生。除了勤洗澡，我们还需要勤洗手。大家都知道世界上有很多细菌，但是我们洗手了吗？我们的手每天做很多事情，上面有无数的细菌。如果我们不及时清理它们，会影响我们的健康。
人们常说“病从口入”，但真正的“罪魁祸首”是我们的手。美国一项新研究发现，每个人的手上平均携带1000万个细菌，比抹布和电梯扶手还脏。每个人都会从小被教育养成勤洗手的好习惯；2005年，世界卫生组织将每年的10月15日定为“世界洗手日”，但遗憾的是，世界上能洗好手的人并不多，人们正在忽视洗手对健康的保护作用。
根据世界卫生组织的一项研究数据，正确的洗手可以降低疾病的风险，挽救我们的生命。
九成人饭前不洗手
在这项新的研究中，研究人员将电梯扶手、公园长椅、餐桌和椅子、商场里的儿童玩具与人的手进行了比较，发现前四者的细菌数量并没有大家想象的那么多。公园长椅上的细菌数量最多，每平方厘米含有33，000个细菌，但这与人的手携带的细菌数量相比“相形见绌”——人的手平均含有1000万个细菌，因此被称为。
研究还发现，92%的人在外就餐时更注重桌椅的卫生，只有13%的人能在饭前洗手。两年前，伦敦大学玛丽皇后学院和伦敦卫生和热带医学院进行的一项调查发现了同样的问题。26%的人手上有粪便，11%的人手上有“堪比”厕所的细菌。
说到勤洗手，英国人做得不太好。数据显示，在道路上的休息站厕所外，99%的人表示每次上完厕所都会洗手，但根据记录，只有32%的男性和64%的女性会洗手。另一项对各国的调查发现，德国人的手似乎最脏。
想想你自己和你周围的人。很多人没有正确的洗手习惯。调查显示，67%的人坚持饭前便后、排便前后洗手，40%以上的人出门回家后不洗手。2011年《全球健康行为研究报告》显示，全球七大洲12个国家平均有54%的人每天会用肥皂洗手5次以上。中国在所有国家中比例最低，只有25%，仅为其他国家平均水平的一半。就独生子女而言，中国健康教育中心的调查显示，目前我国城市儿童有良好洗手习惯的不超过30%，经济欠发达地区水平更低。
好好洗手，预防疾病
手是人体的“外交官”，我们很多活动都要依靠它，比如倒垃圾、洗碗、穿鞋、上厕所、打扫卫生等等。追踪双手一天的动作，你会发现，无论你走到哪里，都可能隐藏着患病的风险。“手是传播病菌的主要媒介，许多常见的传染病，如流行性感冒、感染性腹泻、急性呼吸道感染、皮肤感染等。，可以用手传播。”北京大学公共卫生学院社会医学与健康教育系教授牛文怡说。
致病菌隐藏在生活的每个角落。美国一项研究发现，约70%的遥控器含有可导致腹泻的致病菌；每只鞋上有42万个病菌，如果吸入人体可能会引起肺炎和尿路感染；冰箱门把手的细菌是马桶坐垫的200倍；上班族的手平均每天接触的细菌超过1000万个。常见的细菌有大肠杆菌和金黄色葡萄球菌，可能会引起呕吐、腹泻等症状。
根据英国的统计，一种金黄色葡萄球菌每年可以杀死5000多名英国人和25000名欧洲人。更令人担忧的是，人们揉眼睛、抠鼻子等无意识的动作，会给细菌以传播的机会。
在流感季节和一些重大传染病防治条例中，洗手都会被列为最关键的一项，可见其重要性非同一般。世界卫生组织的一份研究报告显示，腹泻和肺炎是目前儿童死亡的主要元凶。全球每年有170万人死于腹泻疾病，另有150万人死于下呼吸道疾病，其中绝大多数是发展中国家的儿童。
正确洗手可使腹泻死亡率降低一半，急性呼吸道感染死亡率降低30%，患病风险平均降低30%~50%。换句话说，良好的洗手习惯可以预防几乎一半的疾病，每年挽救数百万儿童的生命，这比疫苗或医疗干预更有用。研究还发现，经常洗手可以使因腹泻而生病的天数减少90%，带病工作的员工数量也减少一半。
正确洗手有6个步骤
你可能觉得洗手很简单，没必要小题大做。但牛文怡发现，很多人在洗手方面还是存在误区，比如手不脏就不洗，简单擦一下就洗，不用肥皂。专家建议，正确洗手应从以下几个方面入手。
1.10箱必须洗
具体包括:饭前饭后；排便前后；服药前；从外面回家后；接触血、泪、鼻涕、痰、唾液后；清洗后；接触硬币后；去医院、商场等公共场所后；抱宝宝之前；使用电脑、鼠标等。，尤其是流感或传染病高发期间，更要注意勤洗手。
2。正确洗手有6个步骤
世界卫生组织推荐正确洗手有六个步骤:第一步，掌心相对，手指并拢摩擦；第二步，手掌沿着手指摩擦对手的背部，交换。Step 3，掌心相对，双手交叉，顺着手指摩擦；第四步，一手握住另一只手的拇指，旋转摩擦，交换；第五步，弯曲各手指关节，在对方手掌中旋转摩擦，交换；第六步:用指尖摩擦手掌或手腕，交换。
3。用流动的水清洗30秒
调查发现，大多数人洗手的平均时间不到8秒。在这么短的时间内，很难有效去除手上的细菌。你应该用流动的水洗手30秒。如果控制不了自己的时间，可以在洗手的时候唱两遍《生日歌》。
4。洗手液不能代替肥皂
美国感染控制专家研究发现，与洗手液和消毒湿巾相比，传统肥皂的杀菌能力最强，洗手液无法替代肥皂。建议你在包里带一小块肥皂，尤其是有孩子的家庭，以备不时之需。
5。注意三个环节
首先，清洁指甲、指尖、指关节等部位；第二，注意清洗戒指等首饰部位；第三，注意随时清洗水龙头开关；用肥皂擦开关一会儿；关水龙头前用水冲洗。
6。洗手并及时擦干
英国研究发现，洗手是去除细菌的有效方法，但不能杀死所有细菌。如果之后不尝试把手擦干，残留的细菌很容易在潮湿的环境中继续传播。研究人员通过对比用纸巾擦拭和用烘干机烘干的方法，发现纸巾烘干最有效。
我什么时候必须洗手
1。饭前饭后
2。触摸公共物体后，如扶手、门把手、电梯按钮和公共电话
3。触摸眼睛、嘴巴和鼻子的前面
4。上完厕所
5。服药前
6。打喷嚏或咳嗽后
7。接触眼泪、鼻涕、痰和唾液后
8。清洁后
9。触摸硬币后
10。戴口罩前后
十一。从外面回家后
你不能忘记擦手
洗完手，不可掉以轻心。一定要用干净的个人毛巾、手巾或一次性纸巾擦干手，并经常更换毛巾。如果用脏毛巾、脏手巾、裙子擦手，一不小心就会造成“二次污染”。
有些厕所配有自动干手器，洗完手后可以马上把湿手擦干，这当然是最好的办法。万一身边缺少毛巾、手巾或纸巾，又没有干手器，自动“风干”也不错。
有些人可能会觉得这么认真系统的洗手是小题大做，但是如果真的想达到卫生防病的效果，一定要讲究方法，及时洗手。
有些人还有揉眼睛、抠鼻子的小习惯，可能会让病菌有机可乘。勤洗手很重要，但如果洗手不当，就算洗了也是徒劳。据说一个人的手上可以附着几十万个细菌。如果手不洗干净，后果不堪设想。
结论:洗手的知识也有这么多。为了我们的健康，边肖建议你真的需要经常洗手。洗手可以防止细菌入侵我们的身体，但是洗手的方式要正确。错误的洗手方式可能比不洗手更麻烦。大家一定要记得饭前便后洗手！
