怎样预防和控制近视,如何预防近视?

如何预防近视(如何控制近视)

1.白天坚持足够的户外活动。

白天带孩子进行2次以上小型户外活动。

2.保持正确的读写姿势。

坚持“三个一”，即离书一尺，从胸前到桌沿一拳，离笔尖一寸，连续用眼看书写字不超过40分钟。

3.避免不良的读写习惯

在走路、吃饭、躺在床上、在摇晃的车厢里、在昏暗的光线下或阳光直射下，不要阅读、书写或使用电子产品。

4.控制使用电子产品的时间。

学习电子产品30-40分钟后，要休息放松10分钟。非学习目的使用电子产品每次不超过15分钟，每天累计不超过1小时。6岁以下儿童应尽量避免使用手机和电脑。创建网络的家长在孩子面前尽量少用电子产品。

5.保证充足的睡眠和合理的营养。

充足的睡眠和合理的营养是保证视力健康的基础。每天小学生要睡10个小时，初中生9个小时，高中生8个小时。要营养均衡，不挑食，不偏食，不暴饮暴食，少吃糖，多吃新鲜蔬菜水果。

6.一旦确诊近视，尽早就医，进行科学矫正。

如果发现近视，及时到正规眼科医疗机构检查，必要时进行散瞳验光。目前可用于近视防控的手段有佩戴框架眼镜、角膜塑形镜(俗称OK眼镜)等。，需要在医生指导下选择使用，每半年到医院检查一次。

7.谨防近视可以治愈的虚假宣传。

到目前为止，医学上还没有治愈近视的方法，只有科学的矫正和改善用眼习惯，才能避免近视的加重。不科学的治疗可能导致视力进一步下降，甚至造成眼部感染或外伤等严重后果。

来源:青岛晚报

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