“人们吃一顿午饭需要40天。”人过40岁，就像夕阳一样。他们逐渐发现身体机能下降，精力大不如前，受不了熬夜，受不了腰酸背痛，甚至被疾病困扰...所有这些变化很可能都与人体细胞中的“线粒体”密切相关。下面就和360常识网一起来看看吧。
90%的中年人感到疲倦
人到中年，老少皆宜，承受着人生旅途中最大的压力。《生命时报》和Sohu.com健康频道的调查显示，只有0.31%的中年人认为自己“不累”。工作压力、购房压力、婚姻压力、来自个人健康的压力是造成其他99.69%中年人“累”的重要原因。当这种疲劳感积累到一定程度时，23.8%的中年人感到体力下降，17.76%的中年人感到非常焦虑，16.88%的中年人失眠，10.17%的中年人感到胸闷气短。
近年来，许多研究表明，由于长期疲劳导致的“亚健康”状态，中年人各种疾病的发病率越来越高。目前，全球威胁中年女性健康的八大疾病和隐患是:心脏病、癌症、中风、慢性阻塞性肺病、糖尿病、肺炎和感冒、老年痴呆症和意外伤害；威胁中年男性健康的五大疾病分别是心脏病、肺癌、肝癌、抑郁症和性功能障碍。严重心脏病导致的猝死中，中年人也是高危人群。有专家提醒，中年患者猝死往往没有明显的征兆。而且，一个人在被医生诊断为高血压、血脂异常或糖尿病之前，不会受到猝死的威胁。由于一个人的所有体检指标都是正常的，心血管疾病的风险随着血压、胆固醇和血糖水平的升高而不断增加。
线粒体:生命的引擎
人体由60亿万亿个细胞组成，细胞的健康与否直接影响着人体的健康。细胞所需能量的95%来自线粒体，线粒体可以合成三磷酸腺苷(ATP)，为细胞提供生命能量，也可以调节细胞的生长和枯萎。因此，线粒体被称为“生命的引擎”。
但是线粒体并不简单。一方面，人体吸入的氧气90%会被线粒体用来制造维持生命活动的能量；另一方面，氧气是强氧化剂，会不断产生自由基。过多的自由基不仅会损伤线粒体，还会引起细胞衰退，加速人体衰老，引发各种疾病。
是很多疾病的“罪魁祸首”
相对来说，人体细胞内的线粒体越高效，身体各方面的功能就越好。但如果细胞内低效线粒体过多或线粒体受损，就说明细胞得不到足够的能量支持，机体无法正常运转。但自由基增多，破坏力增大，会损伤神经、骨骼、器官、血管，加速衰老，成为许多疾病的诱发因素之一。
近年来，广泛的流行病学研究还发现，许多疾病患者严重缺乏辅酶Q10。
心脏病
心脏是最大的耗能器官，心肌细胞的线粒体是人体内最多的，约占总体积的40-60%。所以，很大程度上，线粒体决定了心脏的健康。
线粒体异常时，心肌细胞会缺氧缺血，导致心脏收缩异常，血流异常，心力衰竭标志物增多，可导致呼吸困难、胸闷心悸、冠心病、心律失常、心力衰竭、心肌肥厚。
动脉硬化等心脑血管疾病
动脉硬化是心脑血管疾病的主要原因，而内皮细胞损伤是动脉硬化的始动因素。
当线粒体功能障碍发生时，过多的自由基不仅会引起炎症反应、血管内皮损伤、血小板聚集、动脉硬化、血栓形成，还会增加血管紧张、糖尿病、高血压等危险因素，加速动脉硬化进程，诱发心血管疾病。
加速衰老，提前诱发老年病
人体衰老与自由基增多、线粒体异常密切相关。
一方面，随着年龄的增长，代谢功能减弱，线粒体会逐渐减少，工作效率降低，细胞得不到滋养，自然会加速衰老。
另一方面，当线粒体不能满足生命需要时，自由基就会“浑水摸鱼”，不仅会损伤线粒体，使其衰退，还会加速对肝脏、大脑、神经系统等各种组织器官的损害。，并导致退行性疾病，如老年痴呆症、帕金森症等。
增加患癌风险
与肿瘤中线粒体DNA的突变有关。线粒体异常，自由基氧化增强，突变率比其他基因变异体高10倍以上。研究表明，在肝癌、肾癌、消化系统肿瘤等癌细胞中已经检测到突变的线粒体DNA。
辅酶Q10
辅酶Q10，线粒体的能量转换器，专门用于细胞制造能量。也就是说，充足的辅酶Q10可以加强线粒体功能，刺激其活性，从而产生更多的“ATP”为细胞提供持续的能量。
同时，辅酶Q10还是一种强抗氧化剂，可以抵抗氧自由基对线粒体和机体的损伤，延缓衰老，预防慢性疾病。双管齐下，既能击退“敌人”，又能加强“联盟”。
辅酶Q10的六大功能
辅酶Q10是一种“神奇的营养素”。1978年，爱丁堡大学的彼得·米切尔博士因发现辅酶Q10必定参与人体细胞的能量产生而获得诺贝尔化学奖。如果线粒体是“发动机”，那么辅酶Q10就是“汽油”。
全面促进心脏健康
辅酶Q10是心脏的“动力源”。可以保护缺血心肌线粒体的形态和功能，帮助线粒体产生足够的ATP，促进心脏功能的恢复，从而维持心肌的能量代谢，防止自由基对机体的损害。
多项随机、双盲、交叉临床试验表明，稳定型心绞痛患者每日口服30 mg辅酶Q10，持续1-8周，多数感觉胸闷、气短、心悸等症状改善，心绞痛发作次数减少，硝酸甘油服用量少于对照组，运动耐量明显提高。
预防动脉粥样硬化
许多研究证实，当辅酶Q10缺乏超过25%时，机体各器官因能量不足而无法正常运作，会引发心血管疾病。
科学补充辅酶Q10，可有效清除“坏胆固醇”，增加心肌所需的血液供应，从而降低冠状动脉狭窄和梗死的发生率，预防或延缓动脉粥样硬化的形成。可改善心脏病、高血压、心肌炎、心力衰竭、高血脂等心血管疾病。
抗衰老
自由基过多，最直接的表现就是衰老。辅酶Q10是一种强抗氧化剂，不仅能清除自由基，抑制脂质过氧化，还能为细胞代谢提供营养和能量，提高心、脑、肺、睾丸、骨骼肌等组织的活性，延缓衰老。
预防老年病
老年人记忆力和智力下降的首要原因是从中年开始，脑细胞新陈代谢减弱，自由基在慢性入侵脑细胞。
辅酶Q10能使脑细胞获得能量，防止慢性炎症，保护神经组织，从而预防老年痴呆症、中风等疾病。
减少其他药物的副作用
他汀类等药物可以抑制胆固醇合成，但同时会阻断人体对辅酶Q10的合成，导致内源性辅酶Q10缺乏，可能会引起一系列副作用。
辅酶Q10不仅可以缓解他汀类药物引起的肌痛和疲劳，减少对肝脏的副作用，改善和修复肝功能，还可以更好地发挥他汀类药物的降脂作用。国内外很多心脏病专家也建议患者服用辅酶Q10。
提高免疫力
发现辅酶Q10是一种非特异性免疫增强剂，能提高免疫力。对病毒性心肌炎、肝炎、糖尿病、慢性阻塞性肺炎、哮喘、牙周炎等也有积极作用。，还能缓解放化疗带来的不适。
科学补充辅酶Q10势在必行
"人们离不开辅酶Q10 . "虽然人体也能合成辅酶Q10，但过程复杂，仅生物合成反应就需要17步，易受各种因素影响。
更何况，25岁左右，人体内辅酶Q10的含量达到峰值后迅速下降，50岁时只剩下25的60%。人体细胞尤其是心脏细胞的代谢功能会下降，就会出现“衰老”。
但营养不均衡、生理机制异常、体质差、疾病都会加速辅酶Q10的流失。当辅酶Q10缺乏超过25%时，心血管疾病、癌症等的发病率。会大大增加；当减少超过75%时，生命就有可能终结。
▲25岁以后，辅酶Q10逐年减少
外源辅酶Q10为主要补充
虽然动物内脏、深海鱼、蛋类等食物中都含有辅酶Q10，但含量极其有限。一个70岁的健康老人，每天需要吃12个猪肝，24个鸡蛋，就算完全吸收了。因此，只有及时补充外源性辅酶Q10，才能更好地满足人体的需要。
