洗澡中头晕,洗澡晕倒怎么处理

出现晕澡症状 防止洗澡晕堂方法

在澡堂洗澡是很多人的习惯，可以促进血液循环，加速新陈代谢，缓解身心疲惫。对于大多数人来说，这是一件令人愉快的事情，但有些人进入澡堂后会感到头晕、恶心、四肢无力，严重的会出现短暂休克的“晕浴”症状。那个令人眩晕的澡堂里发生了什么事？下面就和360常识网一起来看看吧！

浴室空没有空气流通

洗澡时，澡堂内蒸汽缭绕，空气体不流通，容易导致人呼吸困难。另外，洗澡时血液循环加快，容易造成大脑缺氧，出现头晕、乏力等昏浴现象。

空腹浴

洗澡需要消耗能量。如果进澡堂前不补充一些能量，空肚子里洗澡，身体能量供应不足，也容易引起恶心、头晕等“晕浴”症状。

洗澡时间长

洗澡时间过长，洗澡温度过高，空空气流通不畅，再加上热水的刺激，全身毛细血管扩张，大脑就会供血不足，出现头晕、胸闷、恶心等晕浴现象。

身体有低血糖等疾病

如果身体有贫血、低血糖等疾病，洗澡时会出现头晕、恶心、乏力等昏厥现象。如果洗澡时间过长，洗澡水温度过高，空腹浴可能导致昏厥或短暂性休克。

洗澡如何防止“晕倒”

1。减少洗澡时间

很多像今天学长这么瘦身体不好的人，都不用洗两个小时这么长时间。澡堂本身不通风，里面的空气空不流通，氧气很少。带这么久真的很危险，洗个澡也要这么大的体力，切记不要待太久！

2。少蒸桑拿

桑拿房很小，但是人很多，所以人会扎堆。当它们聚在一起时，空气无法流通，呼吸困难。尤其是一些心脏病患者，一定不能洗桑拿，容易心脏病发作，危及生命。

3。洗澡前吃一些含糖量高的食物

因为洗澡是非常体力的劳动，导致体内血糖含量低。洗澡前吃一些糖、水果、蛋糕等食物，提前补充体力，这样就不会出现“晕堂”现象。

4。练习

平时多运动，提高肺活量，加强心肺功能，让你在洗澡体力消耗过大的时候尽快适应。不会像学姐那样向后晕倒，可以多去游泳。我觉得游泳对提高你的心肺功能很有帮助！

5。冷湿毛巾

洗澡的过程中，先用冷水把毛巾洗干净，然后裹在头上，勤换。这将有助于血液循环和氧气输送。当你感觉不舒服的时候，马上出门，去一个空气比较清新的地方，等到意识恢复。回去后建议不要再洗了。否则可能会有危险，晕倒。

注意:洗澡时间最好控制在20分钟左右。如果时间太长，你会因为缺氧而晕倒。还有离开的时候注意不要滑倒，安全第一！