养胃应该吃什么,多吃这类食物能养胃

养胃的一些禁忌你得了解 饥一顿饱一顿最易致胃病

现在的人压力大，饮食不规律，容易得胃病。那么平时怎么养胃呢？养胃有哪些禁忌？和360常识网一探究竟。

胃病现在对许多年轻人来说是常见的。无论是慢性还是急性，都会给患者带来很大的伤害。想要彻底根治胃病，除了药物治疗，每天养胃也很重要。但是养胃的过程中还是有一些禁忌的。让我们找出答案。

养胃禁忌的精神太紧张了

紧张会使胃病恶化。为什么这么说？当一个人情绪紧张时，坏情绪会通过大脑反应到边缘系统，直接影响胃系统，导致胃酸分泌过多。时间长了，容易发生胃溃疡。如果有胃病，会加重病情。

禁止养胃的身体太累了

但无论是体力疲劳还是脑力疲劳，都会出现胃部供血不足的情况。一旦我们的胃供血不足，就会表现出胃液分泌失衡的症状。当我们的胃酸分泌过多时，很容易灼伤胃黏膜，导致胃溃疡。

为了养胃的禁忌饥饿感吃一顿饱饭

我们的胃很脆弱。它最怕的是长期的饥饿和一顿饱饭。当我们人体处于饥饿状态时，胃中的胃酸和蛋白酶缺乏对食物的分解，浓度会很高，所以黏膜很容易自行消化；一旦我们暴饮暴食，胃壁异常扩张，就容易造成胃损伤。

不要狼吞虎咽禁止养胃的食物

有些人吃饭讲究一个速度，一顿饭不到五分钟就吃完了，而有些人的饮食习惯非常不好，狼吞虎咽，经常是先吃东西再嚼。这些习惯都是对胃有害的。如果咀嚼食物不够仔细，会增加胃肠道的消化负担，延长停留时间。当胃需要快速消化食物时，会分泌过多的胃酸来帮助它完成，所以过多的胃酸很容易灼伤我们的胃壁，对胃造成伤害。

过量饮用浓咖啡茶，养胃大忌

咖啡和浓茶是许多人喜欢的饮料。它们能振奋神经，是熬夜的好伙伴。但是喝太多这种饮料对我们的健康非常不好，特别是对我们的胃。喝太多的咖啡和浓茶，很容易通过中枢神经反射导致我们的胃黏膜缺血，打破胃黏膜的保护机制，加速胃溃疡的发生。

上面说的五个坏习惯，其实就是我们生活中经常犯的。正是这些不良习惯导致了胃病的高发，所以一定要注意养胃的过程。否则，只能是徒劳。也许到最后，胃不是好了，而是更坏了。

养胃食谱

桑椹三明治

材料:切片面包(无味或咸)，桑葚罐头1瓶。

制作方法:

1.打开桑葚罐头，舀出3~4粒桑葚放在面包上。

2.舀几勺桑葚汁，均匀地倒在面包片上，将面包片对折。

功效:不仅养胃，还有明目、清肝、健脑的作用。

砂仁黄芪五花肉

材料:砂仁6克，黄芪20克，五花肉1块。

方法:将五花肉洗净，将砂仁、黄芪放入五花肉中，用水炖，调味即可食用。

功能:益气健脾，消食开胃。适用于脾胃虚弱、食欲不振、便溏、胃脘痛。可用于治疗胃下垂和慢性胃炎。

食物功效:砂仁能行气和胃，醒脾，用于胃脘、食积。临床服用砂仁可促进消化液分泌，增强胃肠蠕动。五花肉可以健脾胃，补虚损。

木瓜鱼尾汤

材料:木瓜1个、鲳鱼尾100克。

制法:木瓜去皮切块，鲳鱼尾放油中炸片刻，加入少许木瓜和姜片，加适量清水，煮1小时左右。

功能:滋养消化食物。对消化不良、腹胀有辅助作用。

食物功效:木瓜中的木瓜蛋白酶有助于食物的消化吸收，对消化不良、痢疾、胃痛、胃溃疡、十二指肠溃疡有疗效。木瓜脂肪酶能将脂肪分解成脂肪酸，有利于食物中脂肪的消化和吸收。木瓜蛋白酶还能促进和调节胰液的分泌，对胰腺功能不全引起的消化不良有治疗作用。鲳鱼味甘，性温。功能暖胃、消食化积。

黄芪内金粥

材料:生黄芪12克，生薏米、赤小豆各10克，鸡内金粉7克，金桔饼1个，糯米80克。

方法:将生黄芪加水煮沸20分钟，取汁，加入薏苡仁、红小豆、糯米煮粥，加入鸡内金粉。

功能:消化和胃。可用于腹胀、恶心、食欲不振、便溏等。由脾虚、湿滞、食积所致。

食物功效:黄芪能益气固表，敛疮生肌。薏苡仁能健脾祛湿，消痹止泻。红豆能利尿退黄，清热解毒。鸡内金-皮能促进消化，健脾，能增加胃液的分泌和酸度，增加胃的能动性，加速排泄空。糯米能补中益气。

山药蜜炒

材料:山药30克，鸡内金9克，蜂蜜15克。

方法:将山药、鸡内金加水煎煮取汁，加入蜂蜜搅拌均匀。一天一剂，分两次温服。

功能:健脾消食。可用于消化不良、食欲不振等。由于脾胃虚弱，运化虚弱。

食物功效:胡爱山能健脾润肺，强肾填精。用于儿童消化不良和厌食症。山药所含的消化酶能促进蛋白质和淀粉的分解，所以能刺激食欲。蜂蜜能补中益气，润肠通便，收敛滋养，促进伤口愈合。