人们每天都要刷牙，牙膏是必不可少的用品。市面上的牙膏种类繁多，各种价格应有尽有，让人选择眼花缭乱。那么什么样的牙膏好呢？下面就和360常识网一起了解一下吧。
5种功效不同的牙膏:
1。美白牙膏
主要添加了一些特殊的“摩擦颗粒”，可以磨掉沉积在牙齿表面的烟渍、茶渍，对四环素牙、氟斑牙等深层内源性色斑没有作用。如果摩擦颗粒大而硬，长期使用还可能导致牙齿磨损。还有一些蓝色膏体的美白牙膏，只能通过蓝色泡沫达到暂时的美白“视觉效果”。
2。耐酸牙膏
其原理是在牙齿表面形成一层保护膜，从而增强牙周组织的防病能力。但症状改善后应停用，否则会破坏口腔内微生物的生态平衡。
3。消炎牙膏
普通牙膏中添加抗菌药物，长期使用容易导致口腔内菌群失调。因此，使用后最好更换一根管子。
4。防过敏牙膏
加入氟化物、氯化锶等脱敏成分，只能在一定程度上缓解轻度牙本质过敏。如果使用一段时间后仍然无效，就应该停用。
5。清新口气牙膏
清新的口气来自于仔细刷牙后对牙菌斑和一些有害细菌的清除，而不是牙膏本身的香味，所以牙膏的“香味”并没有那么重要。
如何选择最适合自己的牙膏？
1。普通人选择含氟牙膏
普通人最好选择含氟牙膏。实验表明，每天用含氟牙膏刷牙两次，龋齿风险降低40%。
值得提醒的是，青少年和老年人可以多使用，但学龄前儿童要慎用，家长也要帮助他们避免误吞牙膏，长此以往可能会造成氟化物摄入过量。
2。使用小颗粒预防牙齿损伤
在选择牙膏的时候，主要看摩擦剂的质量。氢氧化铝和磷酸氢钙较好，二氧化硅次之，碳酸钙品位最低。
另外，各种摩擦剂的颗粒大小不一，越细的颗粒对牙面的损伤越小。
4点做，刷出一口好牙
1。每天早晚刷牙
牙刷与牙齿保持45度角，最好画圈刷；每次刷牙至少2分钟。千万不要像锯子一样刷，这样会破坏牙齿表面的保护层，引起牙本质过敏。
2。买一小瓶牙膏
尤其是已经开封的牙膏，最好在一两个月内用完。另外，尽量使用不同功效、不同品牌的牙膏，可以发挥各种功效。
3。一厘米的牙膏就够了
《中国居民口腔健康指南》指出，每使用一厘米牙膏，就要认真刷好每一颗牙齿。尤其是含氟牙膏，每次都要挤出豌豆大小，否则容易使牙齿变脆。
4。牙膏不用蘸水，效果不错
大多数人刷牙的时候，都会习惯性地把牙刷打湿再挤牙膏。专家认为，刷牙前不宜将牙刷打湿，因为这样容易起泡沫，让人误以为刷过牙。
牙膏不是用泡沫来清洁牙齿，而是靠里面的清洁成分和牙刷与牙齿的摩擦力。摩擦越细，时间越长，刷子越干净。
早晚使用不同的牙膏
刷牙时，早晚使用不同的牙膏保护牙齿。除了选择合适的牙膏外，还要注意它的用法——早晚使用不同功能的牙膏。
口腔问题大多是由细菌引起的，人口腔分泌的唾液具有杀菌作用。白天分泌的唾液量是晚上的3-4倍，容易抑制细菌的产生。另外，如果白天吃多了，很容易在嘴里留下食物残渣。所以白天使用的牙膏要注意清洁功能，去除异物和异味，提高牙龈组织的抗病能力。
人在睡眠状态下，唾液腺分泌不足，干燥会导致口腔酸化。这种情况下很容易滋生口腔细菌，从而引发各种口腔问题。因此，夜间使用的牙膏应以抗菌为主，减少细菌滋生的营养物质，预防龋齿。
如果你早晚使用同一种牙膏，你会看不清一个东西和另一个东西。长期使用具有清洁功能的牙膏，抗菌效果并不理想，而只使用抗菌牙膏，可能会造成菌群失调，导致口腔疾病。另外，牙膏包装上提到的美白、脱敏、止血等功效只是辅助性的，不是一款牙膏就能一劳永逸的。想要美白牙齿，就要从习惯入手，少抽烟，喝茶后漱口，牙齿过敏的人要少吃冷酸食物，不要咬硬东西。如果你的牙龈长期出血，可能是牙周病的征兆，要去医院对症治疗。千万不要把希望寄托在牙膏上。
刷你的牙
清洁牙齿正面时，使刷毛与牙面成45度角，沿牙龈线上下轻刷每颗牙齿；
清洁后牙内侧时，将牙刷放在牙龈处，从下往上刷，或从上往下刷；
清洁前门牙内侧时，用牙刷前端的刷毛上下轻刷；
清洁颌面部时，轻轻来回刷每颗牙齿。
