摔跤体能训练

强化体能 聚焦实战——国家摔跤队积极备战世锦赛摔跤备战视频

新华社北京6月16日电(新华社记者王楚洁)16日，为期两天的国家摔跤队教学赛在国家体育总局训练局摔跤馆落幕。比赛旨在为选手增加实战机会，为今年包括2022年摔跤世锦赛在内的国际比赛选拔关键选手。比赛中青年选手表现抢眼，备战奥运新周期成效初显。

积极备战世界锦标赛

国家摔跤队领队沈红介绍，该队去年底集结完毕，在北京顺义人类运动成绩与健康发展中心开始了巴黎奥运周期的第一次训练。“训练为期六周，主要针对运动员的伤病筛查、体能训练和心理建设，从而掌握运动员的基本情况。”沈泓说道。

今年春节后，国家摔跤队在海南白沙基地开始了巴黎奥运周期的第二次集训，为期10周。本次训练环节通过大量专项训练，实现基础体能向专项体能的快速转移，为后续训练奠定基础，同时查漏补缺，重点解决专项技术和专项能力的瓶颈问题。

“回到北京后，我们开始了第三阶段的准备训练。虽然全国锦标赛、亚运会等比赛因疫情延期，但我们仍然按照既定计划，在6月中下旬完成了专项体能转化为专项能力、专项能力转化为技术得分能力的训练目标。”沈红说。

76公斤级女子自由式摔跤运动员钱德根·查干在接受采访时表示，在这段时间里，她的体能和技战术能力都有所进步。“之前抱腿技术有漏洞，容易失分。现在有了很大的提高，包括跪姿技术，更容易得分”。

据悉，国家摔跤队将于7月中旬启程前往欧洲，参加在波兰和罗马尼亚举行的国际摔跤联合会A级锦标赛，以及9月在塞尔维亚贝尔格莱德举行的世界摔跤锦标赛。

通过实战检验培养年轻球员精彩表现

据介绍，该队已分别于3月和5月举行了队内选拔赛和摔跤精英赛。所有比赛均按正式比赛进行，并邀请国内高水平裁判进行裁判，帮助选手尽快熟悉新规则，形成敢于主动进攻、鼓励连续得分、合理分配体力、注重比赛最后阶段防守反击等实战理念。

在这次教学比赛中，前期的体能和专项训练的成绩都得到了很好的反馈。男子古典式摔跤队的教练李说，在比赛的第一天，有几场比赛在最后一刻决定了胜负。可见球员对比赛控制力的提升，包括加强体能训练的成果，都可以从中体现出来。

“通过这几个月的训练和比赛，年轻队员对老队员的冲击很大，但反过来又能促进老队员的成长。大家可以互相提高，共同进步，共同带动团队前进。”李对说道。

新周期，新团队，新目标

在新的奥运周期，国家摔跤队邀请了俄罗斯、瑞典、韩国等国的著名摔跤教练加盟，而中国教练团队则呈现出年轻化的特点，平均年龄不到40岁。

女子自由式摔跤队教练张表示，年轻一代的中国摔跤教练将尽力向队中优秀的外国教练学习。在他们的指导下，希望运动员和年轻教练能更好的成长。

“整个队伍充满了活力，周围都是中国最强的运动队，乒乓球队、举重队、跳水队……在这种氛围的感染下，我们要向他们学习，更好地提升自己。我们也有坚定的信心，在这次世锦赛上，我们(女团)争取一两枚金牌，为明年世锦赛争夺奥运门票打下良好的基础。”张对说道。

男子自由式摔跤方面，马存军教练介绍，57公斤级运动员刘、邹，86公斤级运动员林祖申，125公斤级运动员在国内处于领先水平。希望通过今年下半年的国际A级赛事，让运动员与国际高水平运动员进行交流和对抗，增加信心，增强对抗能力。

“对于重点运动员，教练团队会定制个性化的训练计划，并按照‘主动、全面、连贯、勇敢、顽强’的十二字摔跤方针来执行，让他们最终在比赛场上发挥出自己最大的能力和潜力。”马存军说。

男子古典式摔跤队新周期的一个变化，东京奥运会男子古典式摔跤60公斤级铜牌得主瓦里汉·西里奇(Walihan Sirich)受到年龄和伤病的困扰。为了更好地保证比赛状态，本赛季他将在加强体能的基础上转战67kg级。

新的周期迎来了新的目标。昌迪根查根说他已经调整了状态，训练间隙会抽空看外国选手的比赛视频。“九月份不是有世界锦标赛吗？希望能催一下。”

编辑:刘洋、牛、郑、刘赫赫(实习)