戒烟一直是健康的第一大问题，吸烟对人体的危害众所周知。此外，吸烟不仅是一个健康问题，而且在许多公共场所和他人面前也是一种不礼貌的行为。现在很多工作单位都有明确的规定禁止吸烟，所以吸烟对于很多人来说迫在眉睫。下面就和360常识网一起来看看吧。
吸烟的危害
吸烟影响生育能力
生育力随着吸烟的增加而下降。这项研究对17例因吸烟导致的异常胎儿进行了长达11年半的研究，得出了如下结论:大量吸烟会损害生育能力。每天吸烟10支以上，女性不孕率为10.7%，而不吸烟者仅为5.4%。戒烟女性的生育能力与从未吸烟女性的生育能力大致相当。
吸烟会导致精子异常
吸烟会削弱男人的生殖功能。他们将43名吸烟者和43名不吸烟者分成两组进行比较。精子有大、小、浓或变形有空泡、多头、多尾、尾部畸形视为形态异常。结果表明，吸烟者的正常精子值低于不吸烟者。同时还发现精子畸形率与吸烟人数有关。烟浓缩物含有致癌物质，也存在于吸烟者的体液中。精子接受了这种致癌物，容易产生遗传损伤。
吸烟会导致染色体异常
在染色体层面，他观察了不同吸烟人群烟草对健康的危害。结果显示，正常人的46条染色体中只有7-10条异常，而吸烟者多达约20条染色体存在姐妹单体交换。同时还发现，吸烟史越长，吸烟量越大，染色体异常率越高。即使戒烟3个月后，吸烟的影响仍然存在。此外，在吸烟者中，染色体异常细胞的百分比为70%，而在不吸烟者中仅为15%左右。
怀孕期间吸烟会导致多种危害
对胎儿的影响:(1)早产儿发生率高。根据对7499名孕妇的调查，吸烟组早产儿发生率为12.5%，非吸烟组早产儿发生率为6.8%，两者相差近一倍。(2)吸烟引起子宫收缩，增加流产发生率。(3)先天畸形发生率高。据一组报道，吸烟组婴儿先天性心脏病发病率为0.77%，非吸烟组仅为0.47%，差异显著。对胎盘的影响:吸烟者可见早期胎盘早剥，因低氧血症导致胎盘梗死和前置胎盘的发生率增加。
所以，如果夫妻准备怀孕，至少要戒烟三个月，保证体内残留的有害物质排出体外。更重要的是，准妈妈要注意:尽量避免吸入烟雾，远离吸烟场所，避免家里出现“二手烟”。
一般来说，戒烟有两种方式，一种是通过电子烟达到戒烟的效果，另一种是慢慢减少自己的日常吸烟量来达到戒烟的效果。戒烟是一件非常困难的事情，很多人会有复吸的可能，经常处于戒了又戒的恶性循环中。但是只要你开始戒烟，对身体肯定是有好处的，但是如果复吸，其实对身体的伤害比以前更大。
一般来说，只要你戒烟了，而且从戒烟的那一刻起，你的身体其实已经修复了之前吸烟造成的伤害。戒烟二十分钟后，你的心率会开始恢复正常。那你继续坚持。两个小时后，吸烟引起的心率和血压问题会慢慢恢复正常，烟雾中含有的大量尼古丁开始排出体外。戒烟十二小时后，你可以感觉到你的身体在清除尼古丁。当然，这是最重要的时刻，也是最难受的时刻。在这种时候，只要你坚持过去，基本上，后面就不会那么难了。
当你彻底戒烟后，你会发现你的头脑会变得更加清醒。在你吸烟之前，香烟中的尼古丁会控制你的情绪和欲望，让你的大脑不那么清醒，思维不那么敏捷。
吸烟对肺部的伤害最大，所以在你戒烟成功后，你的身体会慢慢修复对肺部的损伤，肺部的炎症也会慢慢减少，肺部的清洁系统也会开始自我修复。过不了多久就能完全恢复正常工作了。吸烟也会导致心脏衰竭。许多长期吸烟的人有患心脏病的危险。戒烟后，你的心脏功能会增强。
当然最明显的症状就是口腔会更干净。吸烟还会影响人体的新陈代谢，禁烟后会逐渐恢复正常。
生活质量很重要。除了物质上的东西，还有身体健康来保证生活质量。即使你有再多的物质条件，如果没有健康的身体，一切都是徒劳。你能享受的是有限的。
