洗澡是人与人之间最常见的琐事。虽然洗澡只是人们生活中的一小部分，但洗澡其实是很有讲究的。如果洗澡的方式不对，不仅不利于健康，反而会让你生病。下面我来看一下360的常识。
哪些错误的洗澡方式会危害身体健康？
睡前洗澡会失眠
睡觉前洗个澡。如果水温过高，会抑制大脑中褪黑素的分泌。洗完澡很难马上上床睡觉，所以睡前两小时洗澡是最正确的做法。如果睡前一定要洗澡，可以在洗手后用湿毛巾冷敷额头几分钟。
起床后洗完澡就头晕
很多人习惯早上起床后马上洗澡，认为这样可以促进大脑的兴奋，保证一天的精神状态。事实上，早上不吃早餐就洗澡，容易出现低血糖休克。此时水温过高，血管扩张，也会导致大脑供血供氧不足，容易发生中风等意外。
饭后立即洗澡会影响消化
吃多了马上洗澡会影响胃的消化功能，因为刚吃完饭，大量的血液会持续在外面。此时洗澡会使全身血液循环加快，血管扩张，影响胃的消化功能。尤其是喝酒后，不能马上洗澡，否则容易导致血压下降，全身无力，甚至中风、心脏病。
洗澡前准备不充分容易诱发心脑血管疾病
现在快入秋了，洗澡的水温要保持恒温。然而，许多人仍然保持着夏天洗澡的习惯。洗冷水澡相当危险，尤其是老年人，容易头晕、呼吸困难，会增加心脑血管疾病的风险。所以，老年人洗澡时，应该先把水烧到45℃左右，然后再热身再洗澡，这时洗澡是最好的状态。
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洗澡的时间越长，就越累
很多人在洗澡的过程中感觉很舒服，因为洗澡的时间越长，对身体越好。其实这是一个严重的误解。每次洗澡的最佳时间是15分钟。洗澡时间太长，会觉得浑身无力，因为血液中的乳酸浓度与疲劳有很大关系。洗澡时间过长，乳酸浓度会恢复到疲劳前的水平，所以千万不要洗澡时间过长。
每周次数
夏天人体分泌旺盛，出汗较多，所以每天要洗一次。但冬、春、秋三季天气不热，洗澡次数可因人而异。比较胖，皮脂腺分泌旺盛的人，可以适当增加洗澡次数。老年人皮脂腺分泌减少，可适当减少洗澡次数。
洗澡水的合适温度是多少
洗澡水的温度要接近体温，即35 ~ 37℃。水温过高，全身表皮血管扩张，心脑血流量减少，出现缺氧。孕妇洗澡时，水温不宜过高，以免胎儿缺氧，影响胎儿发育。夏天适量洗冷水澡。洗澡水太冷，皮肤毛孔会突然闭合，血管会突然收缩，体内的热量得不到释放。特别是在炎热的夜晚，洗完冷水澡后，人们往往会感到四肢无力、肩膝酸痛、腹痛，甚至可以是关节炎和慢性胃肠疾病的诱发因素。夏天洗冷水澡的水温一般不要低于10℃。
适当的时间
无论春夏秋冬，洗澡时间都不宜过长。每次以15 ~ 30分钟为宜，防止心脑缺氧缺血。
不利局面
你不应该在饱餐一顿后或饥饿时洗澡。饱餐后洗澡，全身的皮肤血管受到热水的刺激而扩张，更多的血液流向体表，腹腔内的血液供应相对减少，会影响消化吸收，引起低血糖，甚至虚脱晕倒。
喝酒后不应该洗澡。酒精会抑制肝脏活动，阻碍体内葡萄糖的恢复。洗澡时，人体内的葡萄糖消耗会增加。如果酒后洗澡，血糖得不到及时补充，容易出现头晕、眼花、全身无力，严重时甚至低血糖昏迷。
你不应该下班后马上洗澡。体力或脑力劳动后，应休息一会儿再洗澡，否则容易造成心脑供血不足，甚至晕厥。
当你的血压太低时，你不应该洗澡。水温过高时，人的血管扩张，低血压的人容易出现短暂的脑供血不足而虚脱。
发烧时不宜洗澡
当一个人的体温上升到38℃时，身体的热量消耗可增加20%，身体虚弱。这个时候洗澡容易发生意外。
谁不应该洗澡
当你发烧时，你不应该洗澡。当一个人的体温上升到38℃时，身体的热量消耗可增加20%，身体虚弱。这个时候洗澡容易出意外。
另外，即使没有高烧，在疾病急性发展期也最好不要洗澡。患有严重心脏病、高贫血、尿毒症、高压超过180mmhg的高血压、心肌梗塞、急性肾炎、急性肝炎、外伤等患者。不应该洗澡。
谁不该经常洗澡
脑血管疾病患者不宜经常洗澡。洗澡时产生的热刺激会加速患者体内的血液流动，从而增加血液对血管的压力。当血流经过一些局部病变时，容易使血管破裂。
癫痫患者不宜经常洗澡。洗澡时大量水蒸气被吸入体内，使体内氧含量降低，排出体外的汗液增多，电解质平衡被打乱，容易引起暂时性功能障碍，诱发癫痫。
老年人不应该经常洗澡。老年人体力较弱，皮肤变薄，皮脂腺逐渐萎缩，如果洗澡太频繁，皮肤容易变干，引起瘙痒。洗澡时水温过高，体内热量不易散发，容易引起毛细血管扩张，导致脑缺血、头晕甚至昏厥。
