让人加速衰老的原因,延缓衰老的十大行为

你经常有这7个行为 都有可能加速身体的衰老

每天的穿衣搭配都是为护肤做准备。但是随着你一天一天的走下去，你会发现再多的护肤品也掩盖不了脸上的瑕疵，说明你真的老了。有人会把衰老杀手归咎于岁月，但真的只是岁月吗？其实不是，尤其是身体慢慢老化的中老年人。如果你经常有以下七种行为，就有可能加速身体的衰老。下面就和360常识网一起来看看吧！

第一种行为:偏爱零食

说到饿了吃什么，很多人都不想做饭，因为做饭太麻烦，所以家里有很多零食。如饼干、果冻、威化、巧克力、薯片、即食汉堡等。，各种小吃可谓应有尽有。如果你家是这样的，那你就要注意了。

因为无论什么样的小吃，或者外面的小吃，总是离不开两大调味品，一个是盐，一个是糖。特别是大量的糖会先改变你的体型，让你的腰围、脸型、手臂等部位变胖，然后会因为这些糖和蛋白质结合而糖基化。

往往在这个过程中，影响皮肤的状况也很大，比如脸上毛孔变大，出现眼袋，皱纹增多等等。所以，仍然喜欢吃这些食物的中老年人，以及年轻人，都不希望自己的身体衰老得更快，可以放弃或者戒掉。你不妨把这些零食换成水果、坚果、乳制品，既能满足你的需求，又能给身体补充多种营养。

第二种行为:主动吸烟和二手烟

如果你主动吸烟，吸烟的危害会比二手烟更大。尤其是对于一个女性来说，长期受烟草之苦，不仅有口臭、咳嗽等现象，还会导致皮肤中胶原蛋白的流失。这种情况下，即使每天口服胶原蛋白，也没有效果。

不要分解体内的胶原蛋白。更不要认为它能作用于皮肤，有美白养颜的功效。另外，不得不说，吸烟对身体的有害影响有很多种，从皮肤到癌症，我们都不能简单的拿走。

比如女性不想患的肺癌、乳腺癌就和烟草有关，男性不想患的前列腺癌就和烟草有关。所以，如果你真的想抵消这种伤害，延缓身体的衰老，你需要做的就是戒烟，戒烟，再戒烟。毕竟重要的事情重复三遍。

第三种行为:熬夜

科学研究表明，熬夜不仅会让你越来越胖，还会抑制你身体的激素分泌(尤其是男生的睾酮水平会迅速下降)，使你的精神状态越来越差，新陈代谢下降，皮肤因缺水而暗沉。最明显的就是你的黑眼圈和你的脸，可以直接反映出你熬夜的程度。

第四种行为:不按时吃三餐

不按时吃三餐的坏处是身体不能及时吸收营养。尤其是早餐，如果长期不吃早餐，不仅肠胃功能下降，还容易患胃病。身体营养不足，精神状态不佳，肌肉老化，都会加速你的衰老程度。

第五第二种行为:爱吃油炸食品

油炸食品含有大量油脂，热量高。可以说除了油脂基本没有其他营养成分。经常吃这些油炸食品会诱发我们身体的细胞病变，不仅会让你发胖，还会加速你的衰老。为什么总说胖子显老？这就是原因！

第六种行为:爱发脾气，控制不住自己的情绪

研究表明，易怒的人通常是最容易衰老的人。如果不能控制自己的情绪和脾气，每天都会处于烦躁的状态，不仅容易衰老，还非常容易生病。

其实有一个常识，就是人都懒得去想护肤。如果护肤做得好，相信你的脸会看起来年轻很多。比如晚上睡觉前泡脚、搓水、搓精华等抗氧化护肤品，可以保证你的脸会有很大的改善。

第七种行为:喜欢玩电子产品

现在几乎人人都有手机，有的人甚至有平板电脑、笔记本电脑等等。它们似乎已经成为其中的一部分，但也能加速人体的衰老。这些电子产品产生的辐射不低。如果你经常玩它们，不仅会影响视力，还会加速衰老。

因此，为了延缓衰老，你不仅要改掉以上七个坏习惯，还要多做运动，健康饮食，从而提高新陈代谢能力，保持年轻活力。