记住疾病的危险时刻会要命生活踩对点健康能加倍

记住疾病的危险时刻会要命 生活踩对点健康能加倍

你知道吗？你知道吗？其实疾病也是有生物钟的。医学研究表明，许多疾病的发生和恶化具有明显的时间特征。在某些时间段，人的生命力特别脆弱，容易被疾病击倒，这就是所谓的“魔鬼时刻”。记住以下几个时间段，这些都是疾病高发的危险时期。为了你和你家人的健康，请小心避免它们！用360常识网看看吧。

凌晨0-4点:肺病

这段时间是肺防御功能最弱的时候，是肺生病，病情加重的时候。患有哮喘、肺部不适以及哮喘、头晕、乏力的中老年朋友要警惕这个危险期。

凌晨1-3点:痛风

发现夜间急性痛风的概率比白天高近一倍。这可能与夜间血液粘稠，血流缓慢，尿酸容易局部堆积有关。当尿酸达到一定浓度时，会析出晶体，导致关节疼痛。

凌晨1-3点:糖尿病

这段时间是低血糖的高发期，低血糖比高血糖危害更大。但此时人处于睡眠状态，往往难以察觉，患者往往在不知不觉中被低血糖夺去生命。

凌晨4-6点:哮喘

这段时间哮喘发作率是其他时间的100倍。此时人体对肾上腺素的敏感度比较高，容易导致支气管变窄，从而诱发哮喘。

凌晨4-6点:心肌梗塞

研究发现，大多数心脏病发作发生在凌晨4点左右，这可能与夜间血液粘度增加、血流速度降低、容易形成血栓有关。

心脏病患者多为中老年人，习惯早起。当人体从睡眠状态转变为清醒状态时，交感神经变得兴奋，导致心率加快，心肌耗氧量增加。

此时，血压也会在短时间内迅速升高，形成全天血压第一高峰，心脑血管收缩和舒张功能紊乱，容易发生血管事件。此外，血液粘度高，各种因素增加了心肌梗死和中风的风险。

凌晨4-6点:中风

这个时期是脑动脉粥样硬化性中风的高发期。这个时候血管里的血脂比较高，血流比较慢。尤其是中老年人，晚上不想起床，控制少喝水或不喝水，导致晚上血管黏稠度增加，容易引发意外。

上午4-9点:偏头痛

科学家发现，这段时间人的血压会升高，头痛区域的血管会扩张，从而容易诱发或加重头痛。

凌晨4:30，6-9点:心脏病和猝死

凌晨4点，半梦半醒之间的自主神经紊乱也会导致冠状动脉痉挛，心律失常频发，这也是猝死的高发阶段，年轻人较多。

早上6点到9点有“血压早高峰”现象，血压会波动到一个高值。而且此时血液黏稠度高，神经内分泌激素不稳定，心肌梗死、心绞痛、猝死等情况多发。

上午8-11点:感冒

对感冒患者的研究发现，人体内的抗炎激素水平在夜间下降，鼻腔在白天比晚上更放松，这些都会导致这一时期感冒的加重。

下午3-6点:焦虑症

研究发现，心理疾病如恐惧症、焦虑症、抑郁症等。下午到晚上会加重。

晚上7-11点:皮肤瘙痒

在这段时间里，很多人的湿疹和皮炎的瘙痒症状会加重。晚上皮肤温度升高，水分缺乏，会加重瘙痒。

晚上8点到凌晨2点:胃灼热

饭后烧心的发生率是其他两餐的三倍。这段时间胃酸分泌增多，烧心症状加重，睡眠也可能受到影响。

如果你踩对了地方，你的健康会加倍

1 ~ 3点睡觉养肝

经常头晕目眩、坐立不安、情绪低落、爱做梦的人，这个时候一定在酣睡。如果他们睡眠充足，他们的肝气就不会太强，他们的精神就会柔软舒适。

5 ~ 7点起床补肾

肾气充沛时生长良好，肾气虚弱时则衰老虚弱。对于女性来说，肾虚可能会导致性欲低下，宫寒不孕。早起去尿潴留，可以让肾脏尽快开始一天的工作。

7 ~ 9点吃早餐保护胃

胃活跃的时候，不吃早餐伤胃。早餐吃麦片。小米粥和燕麦片可以养胃。

11 ~ 13点打个盹，镇定一下神经

午饭后血液黏稠度增加，午睡(不超过1小时)可以缓解疲劳。

15 ~ 17点运动，保养膀胱

适当的运动可以加快膀胱排毒。这个时候，你不妨去逛街，打羽毛球，步行去公园慢跑。

23点躺着不动，助胆

胆经可以调节各脏腑的功能。此时上床准备睡眠，可以使胆经通畅，否则可能导致偏头痛、腿痛等。，并使皮肤失去光泽。