由于“一白遮三丑”的传统美容观念，亚洲女性对美白有着执着的追求。各种美白产品和美白方法层出不穷。请慎重判断，选择合适的美白方式。下面就和360常识网一起来看看吧。
(1)注意防晒。阳光会使皮肤变黑，无论是阴天还是雨天在室外(露天)时间长了会使皮肤变黑，还是因为阳光中有紫外线。阴天或雨天，虽然阳光被剥离层阻挡，但紫外线有A段(长波)线的伤害。外出时应采取防护措施，如戴帽子、雨伞、太阳镜或涂抹防晒制剂。白天，从上午10点到下午3点，阳光最强烈。这段时间尽量避免外出晒太阳，哪怕是阴天或雨天。有阳光的时候，紫外线辐射的范围可以识别，很容易避开。阴天的时候，看不到哪里有紫外线辐射，往往会让人疏忽大意。因此，你应该注意避免在白天进行紫皮手术。
(2)食物对皮肤影响很大。多吃水果和蔬菜，尤其是含维生素C的食物，对皮肤美白有好处，如西红柿、草莓、猴桃等。如果经常吃贝类等含微量元素较多的食物，皮肤容易变黑。所以饮食的选择要根据需要进行调整。
(3)休息和睡眠对肤色也有很大影响。长期睡眠不足，眼睛会变黑，这是众所周知的事实。休息不好，睡眠不足，不仅影响身体健康，还会使皮肤血流变慢，血管收缩，皮肤变得灰黑。所以要注意适当的休息和充足的睡眠。
(4)情绪对人体的影响很大，提神醒脑，大大提高人体的免疫功能，对各种不可避免的因素有很强的抵抗力。当你心情不好，伤心或难过时，身体免疫功能降低，抵抗各种不利因素的能力差，容易患各种疾病。你的皮肤新陈代谢、血液循环等功能降低，皮肤变得灰黑、干燥、有皱纹，出现衰老的迹象。因此，保持愉快的心情和乐观的心态极其重要。有了健康的身体，就不怕没有好皮肤；只有健康的身体才会有真正的美。
美白的食物疗法
1。冬瓜黄酒膏擦拭法
取新鲜冬瓜，去皮切块，放入锅中，加入黄酒和水，煮至糊状，放在阳光下凉透，放入冰箱保存，每晚用适量擦拭皮肤，1小时后取出，使用一个月后皮肤会明显变白！
2。口服瓜子和蛋清
取西瓜籽三份，橘子一份，桂花一份，混合，切碎磨碎，加入米汤，拌匀，取一个新鲜鸡蛋，敲一个小洞，使蛋清流入混合物中。加热冷却后服用，有美白效果！！！
试试吧，很有用的。美在你手中。挥动你的魔棒，让它在你的脸上悄然变化！
外部调节
1。绿豆面膜
将绿豆、滑石、白芷、白附子磨成粉末，敷在脸上。每晚用清水或乳液混合后涂于面部。晾干后洗净。疗程约为十四天。疗程结束后，隔天使用。
2。五白膏
白芨两块钱，白芷两块钱，白蔹一块半，白附子两块钱，紫丁香一块半，和尚一块钱。将药物研磨成细粉，与四分之一的蛋白质搅拌，并混合成稀糊状。每天睡前用温水洗脸，然后将这种膏体薄薄地涂在脸上。晾干后，洗掉。效果很好。
3。美白霜
甘松四块钱，山楂五块钱，白僵一两块钱，乌梅肉五块钱，皂角一两块钱，浮萍五块钱，香白芷五块钱，和尚五块钱。研磨成细粉，每晚在脸上涂抹蛋白，第二天早上用温水擦干净。
4。银耳面膜
银耳、黄芪、白芷、玉竹各50克，研成细粉。每晚取5克粉末，与蛋白质混合或用水调成糊状，晾干后洗掉。金银花、白芷、玉竹可以滋养肌肤，茯苓可以祛斑美白。
5。皮肤修复膜
黄芩、黄柏、黄连各两块钱煮成茶状液体，然后用面粉调成糊状敷在脸上，或用蛋白混合后敷在脸上。每周两次，每次20分钟。这个方子适合长痘痘，脸黑的人。
6、蔬果面膜
除了以上的药用面膜，还可以用家里的新鲜果蔬来做面膜，不仅方便，副作用小，而且不含汞或其他不知名的化工原料。
丝瓜面膜
丝瓜洗净，刮去蜡皮，榨汁，过滤，加入面粉，拌匀，敷脸，晾干后洗净。丝瓜含有多种维生素，具有很强的漂白作用。可长期用于各种皮肤或色素性皮肤，使皮肤细腻白皙。
柠檬汁面膜
一般市面上常用这种面膜。虽然富含维生素C，但是有很好的漂白效果。但由于其酸性较强，使用时必须稀释。水翻倍后加入面粉，先涂在手肘内侧的皮肤上。等十五分钟后，当没有其他发红或皮疹时，再涂在脸上。
美白小贴士
除了以上的治疗和调理，还要尽量减少对太阳的暴晒，即使是阴天也要注意防晒，因为紫外线还是会在不知不觉中伤害到你的皮肤。
多吃富含维生素C的水果和蔬菜，如西红柿、柠檬、番石榴、柳丁、山楂和新鲜绿叶蔬菜。热量是促进黑色素形成的最重要因素，所以光敏性强的食物，如香菜、胡萝卜、芹菜等尽量少吃。
使用不含香料的化妆品和面霜，彻底清洗卸妆水。此外，面部穴位按摩可以用来活化皮肤，减少色素沉着。保持情绪稳定，作息正常，睡眠充足，不经常生气，不抽烟不熬夜都是保持皮肤白皙的方法。
如果想根除色素沉着和斑点，必要时可以配合药物治疗，也可以选择针灸、温和食疗、中药来改善。最后，你需要耐心和医生的配合，让你快速恢复白皙的皮肤，变得像白雪公主一样美丽。
