阳光中的紫外线(UVs)包括中波紫外线(UVB)和长波紫外线(UVA)，其中UVB会导致皮肤晒伤，UVA会导致皮肤老化、色斑和皱纹。那么如何正确涂抹防晒霜呢？下面就和360常识网一起来看看吧。
紫外线对皮肤的伤害是累积的。每接受一次无保护的阳光，你就离衰老更近了一步，所以防晒一定要尽早。UVA一年四季，各种天气都有，所以从防止光老化的角度来说，防晒是没有季节性的，一年四季全天候都要涂防晒霜。UVA可以穿透玻璃进入室内，所以在室内和密闭的车内也需要防晒。
误区一:紫外线只有在非常热的温度下才会非常强烈。
真相:紫外线不觉得热。例如，当人们爬山时，他们爬得越高，紫外线就会越强。山风很凉，但是紫外线已经很强了。每上升1000米，紫外线增加10%。在海里也是一样:海风让你感到凉爽，但此时紫外线已经达到了非常强烈的程度。
误区二:阴天云层厚的时候，紫外线不会伤害皮肤。
真相:云层几乎无法隔离紫外线，90%的紫外线都能穿透云层。只有又黑又大的雨云才能阻挡部分紫外线。
误区三:防晒产品的SPF越高，对皮肤越好。
真相:SPF越高，防晒霜加的越多，对皮肤的刺激越大。所以正常上班的话，可以选择SPF15和PA+的产品。户外运动的话，选择SPF25~SPF35和PA++的产品。如果是在海边游泳，可以选择SPF35~SPF50和PA++。
误区四:防晒霜涂抹后能产生防晒保护作用。
现实:由于防晒霜中的有效成分必须渗透到角质表层才能发挥其长效保护作用，所以出门前30分钟就要擦一遍，出门前补充一次。从用量上来说，每次至少要1~2 ml才能达到最好的防晒效果。
误区五:偶尔忘记涂防晒霜，对皮肤不会有太大影响。
真相:阳光是可以累积的，所以虽然你只是间接接受，但是对皮肤的伤害会累积很久，不一定能马上看到后果。但是时间长了，会造成皮肤晒黑，脸上出现斑点，皮肤失去弹性，出现皱纹，衰老。
误区六:只要出门前涂好防晒霜，皮肤就可以一整天安全无忧
现实:涂抹在暴露部位几个小时后，由于汗液的稀释，防晒效果会逐渐减弱，所以要及时洗掉重新涂抹，保证防晒效果的延续。
防晒系数越高越好
在购买防晒霜时，人们首先要注意的是防晒系数。一般有SPF(防晒系数)和PA(UVA的防护系数，又称PFA)两种，但系数越高越好。
SPF是UVB的防晒系数。实验表明，所有含SPF30的产品在正确使用的情况下都能提供足够的皮肤保护。因此，2005年，我国防晒产品不再允许标明SPF 30及以上，所有SPF超过30的产品均表示为SPF30+，以免误导消费者。
PA是对UVA的防护系数。目前没有具体的指标，只能分为三个等级:+、++、++。PA+能保护4小时左右，PA++能保护8小时左右，PA+++保护性超强。
防晒系数是严格按照使用要求和厚度在实验室测量的。在实际使用中，普通人很难把防晒霜涂到足够的厚度，而且会因为出汗和擦脸造成损耗。所以防晒霜的正确使用远比系数重要。另外，眼睛和嘴唇周围的防晒也很重要，需要选择专门的防晒霜。
防晒霜最好在出门前20分钟擦
防晒霜根据作用原理的不同分为物理防晒霜和化学防晒霜。
物理防晒霜本质上是由不透明物质构成的非常细小的颗粒，可以反射或散射紫外线，使其无法进入皮肤。它们能广泛防护UVA和UVB，主要包括二氧化钛、氧化锌、滑石、氧化镁、碳酸钙和白陶土。它的优点是安全性高，不过敏，适合儿童和敏感性皮肤。缺点是比较厚，涂在脸上不自然。
化学防晒剂是紫外线吸收剂，主要是化学合成的脂类，能吸收紫外线，使其能量衰减，不能到达皮肤。化学防晒霜的成分很多，可以吸收UVB或者UVA。常用的成分有PABA及其衍生物、肉桂酸酯、水杨酸酯、二苯甲酮、甲氧基SX、Tinosorb等。它的优点是质地轻，透明度好，但有一定的刺激性。有些防晒霜有刺痛眼睛的感觉，有些人可能会过敏(PABA是一种容易过敏的化学防晒霜)。
为了达到更好的防晒效果，现在很多化妆品都是广谱的，同时含有两种防晒成分，同时保护UVA和UVB，标注SPF和PA值。因配方不同而有不同的剂型，如霜剂、露剂、喷雾剂、蜡棒等。但无论是哪种防晒霜，最好在出门前20分钟使用，这样可以使防晒成分更好地与角质层结合，发挥最佳的防晒效果。另外，防晒霜一定要及时补充。如果是户外高强度运动，最好每两到四个小时补充一次。
因为孩子恢复能力强，晒黑后很快就变回来了。成年人往往认为不需要防晒霜，或者认为防晒霜对皮肤不好，不给孩子涂。其实这是不对的。紫外线对皮肤的伤害，是从小逐渐积累的。很多人到了老年会有很多斑点和皱纹，这些都和年轻时过度晒太阳有关。孩子皮肤比较嫩，日光浴时间太长更容易晒伤。正规品牌的防晒霜不会伤害儿童皮肤，但是注意不要擦到眼睛，或者选择配方比较温和的儿童专用防晒霜。
面霜有部分防晒效果
防晒霜和防晒霜没有严格的定义和区别，只是配方和作用有区别。防晒霜的主要作用防晒霜、防晒指数、剂型的选择足够多。面霜的主要作用是将皮肤与外界因素隔离，如彩妆、脏空气、紫外线等，这些都有一定的防晒成分。但是为了让隔离霜的质地更加清爽舒适，防晒系数一般不高。如果只是为了日常防护，隔离霜的质地更有亲和力，也是不错的选择。
现在有带防晒的BB霜，属于有遮瑕效果的粉底。被化妆品界不断改良成具有遮瑕、隔离、防晒、修面、底妆等功能的单一产品。CC霜可以算是BB霜的替代品。只是因为各功能略有不同，BB霜和CC霜在专业细化领域比防晒霜好，遮瑕效果不如粉底，隔离效果也比较模糊。至于它的护肤功能，只能说是锦上添花，而不是独特的护肤品种。它们的优势在于功能全面，所以虽然不能替代防晒霜，但仍有广泛的应用和市场。
晒伤后，外用冰牛奶
夏季是阳光暴晒的季节，在户外工作或旅行会导致晒伤。症状通常是红斑、水肿，严重时会出现水泡。晒伤的局部皮肤有烧灼感。如果面积过大，甚至会出现畏寒、发热等症状。
发现简单有效的晒伤方法是用冰牛奶涂抹。具体方法是:将牛奶放入冰箱，待温度变凉后倒在毛巾上，然后将毛巾敷在皮肤上，每天数次。同时，多吃西瓜等清热食物，减少晒伤对身体的伤害。
防晒食品
维生素C水果
番石榴、猕猴桃、草莓、樱桃番茄、西红柿或柑橘都可以。
黄色和红色的水果和蔬菜
红色、黄色水果和蔬菜以及深绿色叶蔬菜，如胡萝卜、芒果、西红柿、木瓜、空卷心菜等。都含有大量胡萝卜素，有助于抗氧化，增强皮肤抵抗力。
豆制品
大豆中的异黄酮是具有抗氧化能力的植物雌激素。
