中医在养生方面有很多经验。我们应该注意我们的许多坏习惯，因为恰恰是这些坏习惯会缩短我们的寿命。那么我们应该如何对待这些缩短寿命的行为呢？其实方法有很多。下面就和360常识网一起来看看吧。
我们应该了解缩短寿命的行为，并在生活中避免这种行为，以帮助我们更好地生活。任何时候，不健康的生活习惯都是健康的杀手，而健康的生活习惯则让生活受益。因此，以下坏习惯一定要杜绝。
1 .起来先叠被子。
人体本身就是污染源。在一夜的睡眠中，人体的皮肤会排出大量的水蒸气，不同程度地使被子受潮。人的呼吸和遍布全身的毛孔排出的化学物质有145种，汗液蒸发的化学物质有151种。被子吸收或吸附了水和气体，如果不让它散开，很容易使被子受潮，被化学物质污染。
2 .饭后松开腰带。
可降低腹内压，增加消化器官的活动和韧带的负荷，从而加速肠道蠕动，易发生肠扭转、腹胀、腹痛和呕吐，易发生胃下垂等疾病。
3 .晚饭后睡觉。
会减少大脑供氧，容易引起烧心、消化不良，体重增加。
4 .空吃到肚子里的糖。
对糖的空胃口越大，越会破坏蛋白质的吸收。从而影响人体的各种正常功能，使人体虚弱。
5 .留胡子。
胡须可以吸附有害物质，有胡须的人吸入的空气体的污染指数是普通空气体的4.2倍。如果下巴有胡须和小胡子，其污染指数可高达7.2倍。再加上吸烟等因素，污染指数会高达普通空燃气的50倍。
6 .交叉双腿。
会造成腿部血流不畅，影响健康。如果是静脉肿瘤、关节炎、神经痛、静脉血栓患者，抬腿会使病情加重。尤其是腿长的人或者孕妇，容易出现静脉血栓。
7 .眯眼揉眼睛。
眯着眼睛看东西时，眼角容易出现鱼尾状皱纹。习惯性眯眼还会使眼部肌肉疲劳、头晕、头痛。当揉眼睛时，细菌会从你的手传播到你的眼睛，引起炎症，睫毛断裂或脱落。
8 .抗拒排尿。
可能引起急性膀胱炎，出现尿频、尿痛、腹胀等症状。美国一份研究报告指出，有憋尿习惯的人患膀胱炎的几率是一般人的5倍。
9 .睡觉前不要洗脸。
留在脸上的化妆品和灰尘如果不洗掉，会引起痘痘、针孔等炎症，以及眼部炎症和皮肤过敏反应。
10 .热水浴时间过长。
自来水中，氯仿、三氯乙烯是在水中容易挥发的有害物质。由于水滴在冰浴中接触空气体的机会更多，这两种有害物质大量释放。
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