吃什么可以最快降血压,吃什么血压降的快

吃什么能快速降血压（高血压吃什么降压最快）

吃什么能快速降血压？
首先你要纠正一个错误的观点。尽快降低你的血压是很重要的。如果你试图快速，你可能会突然失去原本适应高血压的血管的张力，导致心脑血管意外。
如果你问的是药物，根据目前临床用药情况，硝苯地平降压效果更快。其他短效口服药物，如卡托普利，再次强调快速降压有风险！！稳定降压有利于健康高血压患者的饮食。应遵循减少钠摄入、低胆固醇、低脂肪和清淡饮食的原则。1.减少钠盐的摄入。盐的摄入量应少于6克/天。6g大约是一个矿泉水瓶盖大小，是高血压患者每天的摄入量。因此，高血压患者一定要减少各种咸菜、腌制食品、咸零食等的摄入。烹饪时，用醋调味，减少盐的摄入。

2。低胆固醇低脂高血压的朋友，不仅要避免高盐食物，还要减少高脂高糖植物的摄入。高血压不仅仅是钠离子失衡引起的，尤其是中老年人的高血压，还可能是由于血脂和胆固醇偏高。同时，如果糖分摄入过多，会有助于脂肪的堆积，间接增加血脂浓度，导致更严重的高血压。在日常饮食中，高血压患者要多吃蔬菜水果，清淡的食物，肥胖患者要注意控制体重，每餐尽量保持八分饱，这样可以减轻身体负担，通过少食多餐，适量运动，将体重控制在正常水平。在主食中，可以增加粗粮和土豆的比例(没有全麦、荞麦、燕麦、麦麸那么高)。这些食物富含膳食纤维，不能直接消化吸收。与食物一起服用，会增加食物在胃中的停留时间，增加消化吸收时间，从而稳定血糖。膳食纤维还能抑制脂肪和胆固醇的吸收，还能促进脂肪排泄空。不要吃太油腻的食物，如猪蹄、猪头肉、动物内脏等。烹饪时，以蒸、煮为主。可以多吃绿叶蔬菜、鲜奶、豆制品等。增加蛋白质和钙的摄入。秋天，随着水果和蔬菜的成熟，市场上有许多种食物可供选择，所以我们应该特别注意这些原则。


3。高血压患者戒烟限酒。尽量戒烟限酒。可以少喝点酒，不喝烈性酒。因为酒后对血管的刺激非常大，血压的剧烈波动对身体的伤害很大。综上所述，无论哪个季节，高血压患者都要遵循以上原则合理膳食，配合适当运动，遵医嘱服药，才能很好地控制血压的发展。有意识地培养和养成良好的生活习惯是预防和控制高血压发展的重要措施。责任编辑: