睡觉延缓皮肤衰老,睡眠衰老

1。按摩并提升疲劳肌肤

按摩可以促进细胞的新陈代谢，让护肤品吸收得更快。皮肤有“记忆”。如果皮肤长期处于疲劳松弛的状态，衰老速度会加快，皱纹会越来越多。你的细胞已经记住了皮肤处于“放松”状态，所以你需要付出更多的努力才能恢复到紧致状态。提拉展平的按摩动作，可以收紧因疲劳而松弛的皮肤，时刻保持皮肤的弹性。长此以往，皱纹就不会那么容易爬上你的脸了。

2。避免睡眠期间的光老化

不开灯睡觉！因为皮肤细胞一旦遇到光刺激，就会反射性地处于戒备收缩状态，不利于晚霜的深层吸收。而且很多护肤品，尤其是美白成分，有吸光性，不仅不会美白，还会让你的皮肤更黑。如果光线直接照在脸上，那就更糟糕了。不仅在晚上会不利于皮肤的修复，起床后你会发现皮肤看起来特别疲惫，模糊不清，衰老的迹象就会出现。因此，如果你想让你的皮肤更好地完成它的夜间修复工作，睡觉前别忘了关灯。

3。正确把握美颜时间，效果加倍

如果你想让你的皮肤在睡眠中得到最好的护理，你必须选择合适的睡眠时间。你应该在11点前睡觉，并保证你有8小时的睡眠时间。因为晚上10点到凌晨2点是细胞新陈代谢最旺盛的时候，在这个时间段睡觉能使皮肤解除白天对外界伤害的武装，使皮肤能集中精力进行新陈代谢和修复。皮肤再生能力好，富有弹性，可以预防皱纹。