美与美是分不开的。只有注重后天的护理，才能拥有健康完美的肌肤。才能真正做到容光焕发。但是很多女性只注重外在的美丽和保养，却忽略了内在的调理。以下360常识网站推荐可以帮助美容养颜的食物。
1.西兰花——食物和皮肤有着密切的关系。那么，哪些食物是皮肤的最爱呢？皮肤科医生为我们总结了以下10种:1。西兰花——它富含维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力，有助于保持皮肤弹性。
2.胡萝卜——胡萝卜素有助于维持皮肤细胞和组织的正常功能，减少皮肤皱纹，保持皮肤湿润柔嫩。
3.牛奶——是皮肤晚上最爱吃的食物，可以提高皮肤细胞的活性，延缓皮肤衰老，加强皮肤张力，消除小皱纹。
4.大豆——它含有丰富的维生素E，不仅能破坏自由基的化学活性，抑制皮肤衰老，还能防止色素沉着。
5.大豆——它含有丰富的维生素E，不仅能破坏自由基的化学活性，抑制皮肤衰老，还能防止色素沉着。
6.西红柿——含有番茄红素，有助于抚平皱纹，使皮肤变得细嫩光滑。经常吃西红柿不容易引起黑眼圈和晒伤。
7.蜂蜜——含有大量容易被人体吸收的氨基酸、维生素和糖类。经常食用可以使皮肤红润、细嫩、有光泽。
8.肉皮——富含胶原蛋白和弹性蛋白，能使细胞丰满，减少皱纹，增强皮肤弹性。
9.其中的三文鱼-Omega-3脂肪酸可以消除一种破坏皮肤胶原蛋白和保湿因子的生物活性物质，防止皱纹，防止皮肤变得粗糙。
10.海带——富含矿物质，能调节血液中的酸碱度，防止皮肤分泌过多油脂。
美容养颜秘方
其实不一定非要去美容院才能有好皮肤。一些自古流传下来的秘密美容食谱和方法，是最自然、最有效、最健康的美容方式。
国美香氛法
这个方法可以让你的美丽像一朵奇葩，身上有一股奇妙的香味。将甘松、山奈、香薷、白芨、白芷、防风、茵陈、僵蚕、白附子、天花粉、金钱草、绿豆制成细粉。每天洗脸或洗澡擦拭身体，很快就会产生上述效果。
皮肤精致法
每天洗完脸后，将蛋清涂在脸部或其他部位的皮肤上，然后用毛巾擦拭干净，坚持一个月。效果显著。或者，每天在洗澡水里放1升黄酒，洗两个星期，皮肤自然会变得细腻。如果能和美玉一起搓就更好了。
复兴法案
用黄柏、木瓜根，研末，加枣仁，捣成泥。每天早上洗脸，面部肌肤会变得水嫩如凝脂，艳丽如桃花。该方法能保持天然特性，不损伤皮肤细胞和组织，无副作用。
消除汗斑
将两块硼砂和生姜磨成粉末，加水调匀，均匀擦在患处，过几天就见效了。
卷发拉直法
用水煎服后用一半麻叶和一半珍贵叶洗头。坚持一段时间，卷发自然拉直。
白发乌发法
炒桐木经常洗头简单可行，白发自然会变黑。
