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初学者每次直接跳球的难度都要大一点，甚至开始怀疑自己的人生，自己的协调性是否有问题等等~那么有没有更简单安全的学习跳球的方法呢？答案是肯定的。今天我们将随着教学一步一步地学习。
对于初学者来说，用正确的部位踢球是非常重要的。当我们开始练习时，首先要把注意力放在弹跳球上，从弹跳球到正常弹跳球做一点过渡。
触球位置:
脚背是最重要的触球位置，用正确的位置练习可以保证你以后弹球的稳定性。
图1-触球位置
我们说的脚背就是你鞋带的位置，也就是图中的黄点。
图2-鞋带
第一次练习:
首先这里要强调的是，练习的时候我们开始用你习惯性的脚背拍球。
图3——脚背弹起接住
记得触球的地方要对，就是脚背中间。
图4-脚背中间触球
轻轻拍球，用手接住，重复，然后用弱脚的脚背触球；刚开始可能会觉得有点难，但重要的是双脚都能学会。
图5——无力的脚向上踢
以上练习的过程就是找到你正确触球的感觉，也就是让你找到那种“熟悉的味道”。
当我们熟悉了这种感觉，就可以尝试用双脚脚背交替接球；
图6-脚背交替弹球
让球落下，用你的优势脚脚背弹起，不要用手接住球让它再落下，然后用弱势脚的。
图7-脚背交替接球
如果此时能连续跳球而不接球，基本上就能跳球了。
图8——连续弹跳不接球
然而弹跳并不是那么简单。更多的朋友就像下面这样，突然身体协调性丧失。[
图9-绊球
为什么？虽然你可以通过第一次练习确保足球能够上下直弹，但此时你还没有建立起自己的拍球节奏，错误的击球时机会导致身体重心容易丧失，让你疲于应对。
第二个练习:
所以别着急，这是今天的关键。对于初学者来说，我们让球从地面弹起后再弹起，这有助于你建立弹起球的节奏。
图10——在地上弹跳
在地上弹跳很重要。你能明显感觉到比不在地上弹跳简单多了。
刚开始用习惯性的脚练习落地反弹弹跳球。当球弹离地面下落时，用习惯性脚背弹起，再用脚背将球再次弹离地面；
图11——再次用脚在地上弹跳
在这个过程中，你要确保用脚背中部触球。如果接触部分太高；
图12-上侧触球错误演示
那么球可能会跳得很远，不容易控制。相反，如果触碰部位太低，会妨碍你及时进行第二次尝试。
图13-低球接触示范
在这个练习中，你要保证球的高度，为了跟上球的运动，你可以改变它。用这种落地弹跳练习拍球，直到可以拍球10次。
图14——单脚连续弹跳
接下来，我们练习落地后双脚拍球，将球弹离地面。摔倒后，我们用习惯性的脚背弹起。[责任编辑:
