睡觉前你想洗头吗？很多人在忙碌了一天后都会在睡前洗头，但是我们并不提倡晚上睡觉前洗头。为什么？什么时候洗头比较合适？洗头的正确方法是什么？下面360常识网带你看看中医是怎么说的。
晚上睡觉前洗头有什么效果？
如果晚上有足够的时间，睡前洗头晾干当然是最好的。但如果是晚上10点以后洗头，洗完头，眼皮沉重得睁不开，头发还没干就睡着了。
晚上洗头湿发睡觉是大忌。湿着头发睡觉，开着空。第二天醒来，经常感觉头痛乏力。这是因为，一天之中，人的阳气在午夜最弱，容易疲劳，抗病能力较低。睡前洗头会让水分留在头皮上，导致气滞血瘀，经络长期堵塞。而且洗完头就睡空可调卧室。当你的头被寒冷空的空气吹动时，会又冷又湿，导致生病。很多人睡到半夜，头皮发麻，伴有疼痛。长此以往，还会造成头皮下静脉炎这种病。
如果头发湿的时候睡着了，体温调节中枢的调节功能低下，更容易感冒。
所以，一般来说，睡前最好不要洗头。如果要洗，用干毛巾擦干，然后睡前用吹风机吹干头发。这样，你就不会感冒了。
睡前洗头有哪些危害？
1.睡前洗头容易导致失眠。洗头后神经兴奋，大脑清醒，影响睡眠，降低睡眠质量。
2.睡前洗头容易偏头痛，容易诱发血酸三高，年轻人偏头痛。
3.洗头用热水会让头皮毛孔大开，洗头后头部会蒸发水分。此时头部温度会降低，寒气容易入侵，容易诱发感冒。
什么时候洗头最好？
洗头的最佳时间是下午，早上或晚上洗头都不可取！有些人选择早上洗头，是为了早上出门精神抖擞。其实这是不对的。因为早上洗头会让头不舒服，因为刚起床，血液循环缓慢，还没恢复到正常水平。水的刺激会加速血液循环，导致头部不适。晚上10点以后洗头是不可取的，我们上面已经提到过。什么时候洗头最好？是的，现在是下午，但是大部分人都要上班，所以最好把洗头的时间安排在下班回家后稍作休息。这样有足够的时间让头发干透，可以避免一些疾病。
洗头的五大禁忌
一忌:洗头时用指甲挠头皮
指甲里细菌多，娇嫩的头皮一旦被抓破，很容易诱发感染。涂抹洗发水时，用指腹轻轻推动头皮，既能去污又能促进血液循环。
第二:将护发素涂在发根上
由于洗发时毛囊张开，护发素涂抹在发根，里面的化学物质很容易渗入并堵塞毛囊，还会刺激头皮。建议先把头发理顺，用发梢涂抹在靠近耳朵的发梢。一定不要让护发素接触头皮。
三大禁忌:湿头发睡觉
头发湿了，鳞片就张开了。这时候的头发比较娇嫩，不耐摩擦。如果睡觉时头发半湿半干，角质层会变薄，头发会变干。
四忌:洗头不梳头
“没有皮肤的地方就不会有头发”，头皮对头发来说很重要。洗头前用湿梳子梳理头发，让附着在头皮上的污垢和灰尘浮在表面，这样可以同时洗头皮和头发。为避免伤害头皮，建议使用宽齿圆头的梳子。
五大禁忌:洗完头马上出门
研究发现，头发上的紫外线辐射量是脸上的两倍以上，紫外线会使毛鳞片变薄、脱落。洗完头就马上出门，紫外线容易导致头发断裂、分叉。如果外出，最好打伞或戴帽子，以防紫外线。
