喝鲜牛奶的好处和坏处

1.牛奶中的钾可以保证动脉血管在高压下的质量和稳定性，降低中风的风险；

2.牛奶可以防止人体吸收食物中的有毒金属铅和镉；

3.酸奶和脂肪可以增强免疫系统功能，防止肿瘤细胞的生长；

4.牛奶中的铁、铜、卵磷脂能大大提高大脑的工作效率；

5.早上喝牛奶不太合适空。因为人体的肠胃蠕动空在腹部的速度很快，牛奶中的营养成分往往在被吸收之前就冲进了大肠。另外，囫囵吞下牛奶的方法也是不行的，因为这样会减少与唾液在口中混合的机会，不利于消化吸收。喝牛奶前，最好吃点饼干、蛋糕等。，或者喝牛奶配零食。