1.睡觉前最好不要吃任何东西，包括水果。
2.水果是一种零食。最好在两餐之间吃。如果想减肥，可以在饭前20-40分钟吃点水果，可以防止暴饮暴食导致的肥胖。水果一般热量低。
3.饭前吃水果，水果中含有丰富的果糖和葡萄糖，能被人体迅速吸收，满足人体对能量的迫切“渴求”。水果中的粗纤维还可以让胃有饱腹感，可以减少晚餐的食量。
