1.是的。瑜伽练习可以帮助老年人放松筋骨，强健四肢，增强力量，增加肌肉弹性；瑜伽的很多姿势对老年人的慢性病有辅助治疗作用，一定程度上保护内脏；此外，瑜伽有助于稳定情绪，保持心情愉快。
2.从这个角度来说，瑜伽并不是年轻人的专属。老年人需要瑜伽来修身养性，预防疾病，强身健体。
