1.每小时6-9公里代表快走。
2.快走不是一项以固定速度为准则的运动。快走是尽可能快的努力。如果你走得更快，你会感到不舒服。换成慢跑会让你更舒服。这种情况是标准的。我们走吧。
3.找到自己的标准快走速度后，允许稍微加快四肢的动作，或者稍微放慢速度，让自己休息一下。为什么快走没有固定的速度？就是因为人的身高，身体素质，年龄不同。
