1.打开头盔前面的固定扣；
2.观察是否有头围调节系统。如果有，需要先松开，然后把头盔戴在头上，使之与头部贴合，扣紧前面的固定扣，调整拉带的长度，保持一指空的间隙，这样可以防止夹到下巴。
3.最后调整头围调整系统，固定帽子。
4.打开粘扣带，观察护肘顶部和底部的区别(护肘顶部一般比底部更宽更突出)，防止穿反。
5.穿过防脱系统，粘住钩环。
