1.酸奶只是一种饮料。它含有很少的钙。如果你想长高，你必须喝牛奶。
2.平时注意营养饮食。我建议你多做体育锻炼，比如游泳和打篮球。
3.不要熬夜。十点以后一定要睡觉。因为十点以后进入深度睡眠是生长素分泌最高的时候。
