1.练气最好的方法是游泳，因为游泳可以锻炼全身的肌肉，锻炼肺部，加强血液循环，促进新陈代谢。
2.父母先天不足或脾胃虚弱。脾胃虽是后天之本，但先天体质虚弱，基础不牢，也会造成脾胃虚弱，中气不足。
3.那些长期过度劳累，忧心忡忡的人。身心过度劳累会损伤脾气。脾气虚会导致气血生化被动，肢体失养，出现精神疲劳等气虚症状。
