1.每日用量4-5支最合适。你不必一天吃太多。
2.核桃仁中所含的脂肪虽然是有利于胆固醇清除的不饱和脂肪酸，但脂肪本身热量很高。如果吃多了，不能充分利用，就会被人体储存为胆固醇，结果会适得其反。一般来说，每天摄入的核桃仁重量应该在20-40g左右，相当于4-5个左右的核桃。同时应适当减少其他脂肪的摄入，避免摄入过多的热量。
