南瓜子热量是多少

南瓜子热量是多少,第1张

南瓜子热量高吗 南瓜子仁的热量多少

1.高热。

2.瓜子除了含有丰富的蛋白质,还含有油脂。大量食用不仅热量大大增加,血脂也会升高。南瓜子虽然含糖量和膳食纤维少,但脂肪和蛋白质含量高。每100克南瓜子含脂肪46.7克。

3.对于坚果和花生、瓜子,少吃有益,多吃有害。一般每天吃15-20g不带壳的坚果为宜。无论你吃了多少,你都应该严格地把你的热量计入一整天的食物总量中。专家提醒,种子、核桃、花生等炒货食品脂肪含量较高,是碳水化合物的两倍以上。

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