刮痧瘦大腿法

刮痧瘦腿法怎么做 刮痧瘦腿法如何进行

1.准备。

在腿上涂上润滑油，坐在床上或沙发上，自然弯曲双腿，让小腿处于最自然的放松状态，然后每天用刮痧板从膝盖到脚跟刮20分钟(左右腿各100下)。在实际操作中，请在按摩或刷洗腿部之前做好润滑工作。从大腿根到膝盖，小腿从脚踝到膝盖。大腿主要集中在背部和外侧，内侧，偶尔也有前侧。小腿集中在背部和内部。

2.刮擦方向。

从膝盖弯曲开始向下刮，一次只往一个方向刮。不能像洗澡一样来回刮！(如果有静脉曲张或下肢水肿，一定要从下往上刮，改善血液循环，否则反方向会越来越严重。如果没有的话，两个方向都可以，但是当然最好是下到上面，这样可以让疲惫的双腿得到放松，血液循环得到改善。每个地方需要3-5分钟。)

3.刮力度。

在刷腿的第一阶段，不要像清洁工拖地一样大面积扫。用刷子刷的范围在3-5cm以内。同时，你要愿意一只手伸进刷子里，另一只手压住刷子，让头发沉入皮肤。好了，打开刷子。

如果你不在那个点上，用手触摸那些蓝色点上的节点。然后用刮板或手疏通节点。如果疼痛被阻断，这些节点就会被疏通，腿就会变瘦。

一定要相对用力快速的刮胡子！(当然也不是越努力越好。应该在自己的范围内，坚持刮下去会有效果)。

4.刮角。

与小腿40-60%成锐角，与大腿成钝角。

5.关键穴位。

土学海足三里风城，成府三阴交挂钟委，成山，一个穴位一个穴位刮50-100次，再换下一个穴位。所有的穴道都是对称的，也就是说，同一穴道的两条腿都是先刮，再争下一个。(不过大部分人都不是那么讲究，也分不清。用刮痧板从下往上刮，可以刺激到所有的穴位)。