1.尽量不要喝运动饮料，不管你是不是在减肥。最好的饮料里有太多添加剂，可以避免任何饮料。经常喝酒对身体不好，最好的养生方法就是喝温开水。
2.如果想减肥，达到更好的效果，建议停止运动，喝运动饮料。甚至不要喝太多的水。如果你真的很渴，喝一点矿泉水。一日三餐多吃蔬菜和高蛋白食物，一举两得，既能填饱肚子，减少能量摄入，又能补充盐分、矿物质和维生素。你也可以每天吃一根香蕉。香蕉含有大量的钾盐，足以补充你在运动出汗时流失的钾盐。
