1.瑜伽:
瑜伽是一种很好的减肥方式，对于不爱出门的MM来说是个不错的选择。因为瑜伽不需要很多地方，你可以在地板上练习瑜伽。
2.高抬腿练习:
早上起床后，做高抬腿运动。高抬腿运动可以快速减臀，有效锻炼臀部肌肉，也是瘦臀的好方法。
3.爬楼梯:
爬楼梯可以增加臀部两侧的肌肉，消除两侧的脂肪，收紧臀部，达到不再大的效果。
4.跳绳:
它能振动最强烈的地方是臀部，增加臀部两侧肌肉，消除两侧脂肪，所以效果也很好，100到200次就好。
