1.老年人冬季日常饮食应以温补为主。宜吃一些高热量、高蛋白的食物，合理安排一日三餐，做到少荤多素，增加营养，增强御寒能力。
2.避免或少吃生冷食物、刺激性食物和一些不易消化的油腻食物。针对冬季食欲旺盛、吸收功能好的特点，要适当选择高热、高营养、味浓、滋补力强的食物，如羊肉、狗肉、牛肉、鸡肉等动物补剂。
3.如果你已经生病了，你应该选择适当的补充剂。最好遵医嘱，不可盲目服用补品。
